腦梗、心梗一直是中老年人的健康殺手，它們都是因?yàn)檠?，血栓一旦形成很容易在血管形成各種栓塞。而今，有轉(zhuǎn)向年輕化發(fā)展，它主要是和血液粘稠程度有關(guān)。常因人們?nèi)粘Ｉ铒嬍尺^(guò)于黏膩、高脂、高糖等習(xí)慣有關(guān)，加上不健康的作息飲食，如抽煙酗酒、熬夜、生活壓力大，都會(huì)造成血液粘稠，血液粘稠雖然不是病，但卻可以引起一系列梗塞疾病。

對(duì)于血液粘稠的人有何表現(xiàn)呢？醫(yī)生對(duì)此指出三個(gè)特點(diǎn)

1、嘴唇唇色發(fā)紫

醫(yī)生指出，唇色發(fā)紫的原因有很多，常因氣血不通造成。也有因?yàn)槲鼰煛⑷狈S生素C或者貧血導(dǎo)致的。但嘴唇發(fā)紫，也要警惕是否是血液粘稠在作祟。因?yàn)檠赫吵頃?huì)使血塊堵塞血管，造成血管內(nèi)血液流動(dòng)速度減慢，當(dāng)氣血不流暢而形成紫唇、黑唇。因此，唇色發(fā)紫的人首先要對(duì)比自己的生活習(xí)性，綜合判斷，或找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)一步判斷。

2、精神狀態(tài)欠佳

經(jīng)過(guò)一晚上睡眠后，晨起后還會(huì)覺(jué)得頭暈、不清醒，狀態(tài)不好的人，也要特別對(duì)此警惕。

3、視力模糊

當(dāng)血液粘稠程度較高時(shí)，血流速度緩慢，無(wú)法將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)送給視神經(jīng)，引起視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)缺血缺氧，則容易引起視力模糊。

以上三個(gè)特點(diǎn)有滿足兩個(gè)條件，你都需要去查查自己是否已經(jīng)血液粘稠了。而對(duì)于輕度血液粘稠的人，或者想要預(yù)防與改善血液粘稠的人，生活中可以多吃一些這幾樣食物，它們可以幫助你稀釋血液粘稠程度。

1、大豆

預(yù)防心腦血管疾病的食物，最先想到的就是大豆，大豆俗稱為血管清道夫，主要是因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的卵磷脂，卵磷脂對(duì)油脂具有分解和乳化的作用。在人體食入大豆后，它可以對(duì)血管壁上的膽固醇和脂肪分解成微粒子并溶于血液，當(dāng)血液循環(huán)時(shí)再通過(guò)肝臟代謝出去。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的無(wú)機(jī)鹽，能有效的清理血管的垃圾。每天早晚一杯蜂蜜水除了可以幫助清理腸道，還能清理血管，改善睡眠。

3、檸檬水

檸檬中的檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低血管通透性和提高凝血功能的作用，可以幫助預(yù)防和治療高血壓疾病，預(yù)防心機(jī)梗塞。

4生姜

生姜含有姜辣素，它有刺激心臟和血管的作用，當(dāng)心臟跳動(dòng)加快時(shí)，血管得到擴(kuò)張，達(dá)到通暢脈絡(luò)的作用。