秋冬季節(jié)到了，早晚的溫差相當(dāng)大，而且天氣越來越冷，對于高血壓病人來說，會出現(xiàn)血壓波動幅度過大的問題，就容易引發(fā)并發(fā)癥。所以高血壓病人在秋冬季節(jié)一定要做好日常保健措施，應(yīng)該盡量讓血壓保持在正常水平狀態(tài)，才能夠維持身體健康。

高血壓病人應(yīng)該學(xué)會這五招，安然過秋冬：

1、學(xué)會血壓自測

高血壓病人應(yīng)該買一個血壓測量器，應(yīng)該學(xué)會自己測量血壓，最好是每天早晨起床后進行一次血壓測量，這樣能夠隨時觀察血壓的變化，如果發(fā)生了異常就能夠及時到醫(yī)院就診。但是不能夠自行停藥或者增減藥量，一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)來增減藥量或者換藥。

2、注意防寒保暖措施

因為秋冬季節(jié)的天氣變化比較大，而且早晚溫差比較大，如果不注重保暖措施，很容易導(dǎo)致身體受涼而引起血壓波動幅度過大，就會出現(xiàn)各種不適癥狀。所以在秋冬季節(jié)做好保暖措施是非常重要的，特別是頭部的保暖，在感覺到比較冷的情況下，最好是戴帽子，這樣能夠避免腦部血管出現(xiàn)劇烈收縮等癥狀。同時還應(yīng)該根據(jù)天氣變化來增減衣物，要有效的預(yù)防感冒等呼吸道疾病的出現(xiàn)。

3、堅持適度運動

高血壓病人也是應(yīng)該堅持運動的，但是應(yīng)該選擇適合自己的運動，而且運動不能夠太早，應(yīng)該等到太陽升起之后才能夠運動，最好是每天堅持半小時的運動，運動強度要根據(jù)自己的體質(zhì)和病情來選擇，堅持合理的運動，有利于血壓和血脂的控制，而且能夠減少并發(fā)癥。

4、堅持藥物治療

在天氣比較冷的秋冬季節(jié)，容易高發(fā)心肌梗死和腦中風(fēng)，所以一定要把血糖控制在正常的水平狀態(tài)上，這樣才能夠避免這些嚴(yán)重的心腦血管并發(fā)癥的出現(xiàn)，應(yīng)該堅持在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，千萬不要擅自停藥和濫用藥物，也不能夠盲目的自行增減藥物，而且還要重視降壓藥物的一些不良反應(yīng)，一旦出現(xiàn)異常應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生。

5、保持平和的心態(tài)

在平時過度緊張焦慮和過度壓抑以及過度疲勞，都有可能會誘發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗塞，所以高血壓病人在平時要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，應(yīng)該保持積極樂觀的心情，千萬不要太緊張，也不能夠大喜大悲。

總而言之，秋冬季節(jié)血壓比較難控制，所以高血壓病人更應(yīng)該重視日常保健工作，要做好上面五個保健措施，這樣才能夠盡量減少并發(fā)癥對自己身體帶來的危害。