在現(xiàn)實生活當(dāng)中，有很多的中老年人受到了三高疾病的困擾，三個疾病嚴(yán)重威脅到了中老年人的生活質(zhì)量。高血脂就是三高疾病中最可怕的一種，因為高血脂容易誘發(fā)心肌梗死和動脈粥樣硬化等嚴(yán)重并發(fā)癥，最終會對病人的生命造成威脅。高血脂除了治療之外，在平時的飲食調(diào)理也是相當(dāng)重要的，應(yīng)該常吃一些降脂食物。

高血脂病人常吃3物喝3水，趕走高血脂，血管越來越健康！

降血脂的三種食物

1、綠豆芽

綠豆芽經(jīng)過發(fā)芽之后，維生素c含量會比綠豆本身的維生素c含量高出很多倍，相信大家都知道維生素c能夠很好的排除膽固醇，可以防止血脂在血管壁上的沉淀，特別是綠豆芽含有豐富的膳食纖維，能夠與膽固醇相結(jié)合，最后形成膽酸排出體外。所以說綠豆芽能夠起到很好的降低膽固醇和降低血脂的作用。

2、洋蔥

洋蔥是一種很特殊的食物，能夠很好的軟化血管和降低血液粘稠度，還可以降低鈉鹽，能夠促進體內(nèi)鈉鹽等廢物的排泄。特別是洋蔥中含有的前列腺a素相當(dāng)豐富，前列腺術(shù)能夠擴張血管，能夠降低膽固醇，所以洋蔥能夠調(diào)節(jié)血脂，還可以起到降低血壓的作用。

3、蘋果

蘋果是一種營養(yǎng)比較均衡的水果，但是很多人卻忽視了蘋果的降脂功效，因為蘋果中含有大量的果膠，果膠是水溶性纖維，能夠很好的與膽汁酸結(jié)合，然后將膽固醇排出體外，所以蘋果可以起到降血脂作用。

降血脂的三種茶飲

1、山楂荷葉飲

首先準(zhǔn)備荷葉12克和30克山楂，然后加入適量的水之后，用小虎的方式熬煮二十分鐘左右，等到溫度適中的時候，就可以喝了。

2、枸杞菊花水

準(zhǔn)備10克菊花和15克枸杞每天用枸杞和菊花泡開水來喝，能夠很好的降血脂，還有一定的降血壓和降血糖的功效。

3、山楂消脂飲

準(zhǔn)備15克弄荷葉和30克鮮山楂，還應(yīng)該準(zhǔn)備生葵花5克和10克草決明，把所有的材料放入鍋內(nèi)，用小火煮五十分鐘左右，每天應(yīng)該喝三次，連續(xù)喝三個月，這樣子效果是相當(dāng)不錯的。