喜歡《征服》《夢醒了》《執(zhí)迷不悟》等歌曲的朋友應(yīng)該都認(rèn)識音袁惟仁。袁惟仁是臺灣著名的音樂人，曾為SHE、動力火車、劉若英等人創(chuàng)作歌曲，是個很有才華的人。

近日，袁惟仁在上海不慎跌倒，突發(fā)腦溢血住院。腦溢血也就是大家常說的腦出血，占全部卒中的20%～30%。腦溢血往往起病很急、進展很快，一旦發(fā)生，患者的死亡率很高，其急性期的病死率為30%～40%。一旦發(fā)生腦溢血，人體的健康將受到致命的打擊。

那么為什么不慎跌倒會引發(fā)腦溢血呢？其實，袁惟仁突發(fā)腦溢血并不只與跌倒有關(guān)。此前有媒體報道袁惟仁有酗酒的情況，并且身體超重，再加上意外跌倒帶來的情緒波動，這些都會導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。

做好4件事可遠離腦溢血！

袁惟仁不慎跌倒引發(fā)了腦溢血，不過幸運的是，他的手術(shù)獲得了成功。但是如果換做是其他腦溢血患者，可能就沒那么幸運了，有些患者甚至連去醫(yī)院的機會都沒有。因此，對于腦溢血的防治，“防”一定要大于“治”。那么，大家在日常生活中如何預(yù)防腦溢血呢？其實，做好以下四件事就能遠離腦溢血。

1.定期體檢

中老年人是腦溢血的高發(fā)人群，這部分人群隨著年齡的增長，抵抗力逐漸下降。這就給了很多疾病，特別是心腦血管疾病機會，這些疾病就會伺機而動。因此，中老年人為了健康，一定要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。即使沒什么病，中老年人也應(yīng)該每年進行一次全面體檢。

2.防寒保暖

寒冷的季節(jié)是心腦血管疾病高發(fā)的時段。血管遇冷收縮，小動脈會發(fā)生痙攣，此時血壓容易升高。如果沒有得到積極有效的控制，長時間的血壓過高，再加上寒冷的刺激，患者就容易發(fā)生腦溢血。因此，大家一定要注意防寒保暖，千萬不能“只要風(fēng)度，不要溫度”。

3.治高血壓

高血壓是腦血管破裂的最主要的誘因。無論是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓，這些都會導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。因此，一旦被確診為高血壓，患者一定要積極控制血壓，日常要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的要求服用降壓藥，尤其要避免擅自停藥和增減藥物等錯誤的方式。

3.養(yǎng)成良好的生活方式

除了上述因素外，不健康的生活方式也會引發(fā)腦溢血，如久坐不動，以及抽煙、酗酒等。中醫(yī)認(rèn)為，不動則氣血不通。而西醫(yī)則認(rèn)為長期不運動，血管會老化得更快。因此，大家，特別是中老年人，一定要適量運動，戒掉抽煙和酗酒等陋習(xí)，養(yǎng)成良好的生活方式，保護好血管健康。