現(xiàn)如今，心腦血管疾病的預(yù)防和保健非常重要。因為心腦血管疾病是危害性很大的一類疾病，會威脅到患者的生命。而高脂血癥也是心腦血管的其中一種疾病，同樣也是難治療，又很頑固的疾病。為此，我們更要引起重視。那么，高脂血癥怎么保健呢？下文為你介紹。

高血脂癥應(yīng)該怎么日常護理？

1、做好飲食控制

高脂高蛋白類的食物要控制，特別是動物脂肪的攝入，飲食最好要以清淡為主。2、蔬菜水果可以多吃一些，就比如番茄，大蒜，香菇，洋蔥，大豆，魚類，蘋果，以及一些海藻類的東西，這些都有明顯的降脂作用，患者可以多加食用，其中番茄紅素和香菇多糖，不僅有降脂降壓的效果，對抗癌也會提到一定的作用。3、在飲食過程中，不要暴飲暴食，飲酒吸煙最好不要，對疾病是百害而無一益的。

2、適當(dāng)進行運動

首先呢，我們要根據(jù)自已的身體條件，可以選擇適合自已的一些運動，如果是青年，推薦的運動就是跑步，而對于中年人可選擇爬山，老年患者就可以選擇散步，比較輕松，也很安全。當(dāng)然也有其他運動可供選擇，比如說游泳，打球，體操等等的體育運動，不過要適量就好，不能過度勞累，而適得其反。并且其運動時間最好是每天1小時，可以選擇中午或晚上，效果是比較好的。

高血脂癥不同類型的飲食要求會不同？

1、針對單純性高膽固醇血癥

這類患者平時應(yīng)多吃膳食纖維豐富的蔬菜和瓜果，才能促進膽固醇向外排泄，并且可以多吃燕麥、豆制品和海藻類的食物，以此來降低血總膽固醇，來緩解病情。

2、針對單純性三酰甘油增高

對于這些患者要減少總熱量的攝入，豆制品、瘦肉、魚類可以多吃，才能增加蛋白質(zhì)，而脂肪的攝人要少量，多吃蔬菜水果才能增加膳食纖維和維生素。

3、針對載脂蛋白AI水平低下癥

這類患者可以適量吃一些魚類和禽肉，各類食物都可適量兼顧，做到營養(yǎng)要全面。

4、針對低密度脂蛋白膽固醇血癥

這種患者要以素食為主，對于糖類和肉類要少吃為好，瘦肉和魚肉可適當(dāng)吃些，在選植物油時，要特別注意，芝麻油、豆油、玉米油比較適合該患者服用。

以上就是關(guān)于高脂血癥的預(yù)防與保健，希望對患者朋友們有所幫助。另外，想要告訴大家的是，高脂血癥患危害大，但也是可控制的，因此，做好預(yù)防保健是非常重要的，是不可或缺的一部分。