相信大家都知道高血壓這種疾病，但其實(shí)老年人也是很容易患低血壓疾病的，低血壓帶來的危害不亞于高血壓，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦：蜁炟实葒?yán)重癥狀。所以，大家在平時(shí)生活里應(yīng)該隨時(shí)觀察自己的健康狀況，如果出現(xiàn)了下面3個(gè)異常，那么應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血壓檢測，很有可能是低血壓發(fā)生了。

那么低血壓有哪些癥狀呢？

1、頭暈

當(dāng)病人發(fā)生低血壓的時(shí)候，就會(huì)引起腦內(nèi)供血量不足，很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，頭暈的癥狀很有可能會(huì)表現(xiàn)為短暫性的，或者是持續(xù)性的，而且還會(huì)伴有胸悶和疼痛的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響到病人的正常生活和工作。

2、易煩躁，失眠多夢

是患有低血壓的病人，在平時(shí)會(huì)經(jīng)常有煩躁不安和精神焦慮等癥狀，而且還會(huì)伴有失眠多夢的癥狀，這主要是體內(nèi)缺血導(dǎo)致大腦皮層功能出現(xiàn)了紊亂引起的，還與病人植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)，就會(huì)進(jìn)一步影響到睡眠質(zhì)量，而且會(huì)對身體健康造成危害。

3、頭痛

是頭痛也是低血壓的典型癥狀之一，而且伴有頭部疼痛或者是劇烈疼痛的癥狀，頭痛的癥狀一般發(fā)生在早晨醒來之后，頭痛的部位分布在后腦勺或者是太陽穴，一般情況下起床活動(dòng)一下，就能夠緩輕疼痛的癥狀。

那么老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防低血壓呢？

1、保持高鈣的飲食

低血壓的預(yù)防與高血壓是完全相反的，在正常情況下，血壓低的人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些含高鈉和高膽固醇的食物，這樣能夠促進(jìn)血壓的上升，能夠減少對身體造成的負(fù)擔(dān)。所以在平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的肝臟和蛋類食物，還有奶油類食物，魚卵和豬骨等食物都含有高膽固醇，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物，有利于血液膽固醇的濃度提高，能夠增加動(dòng)脈的緊張度，可以促使血壓升高。

2、加強(qiáng)鍛煉

血壓偏低的人在平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)水平，可以增強(qiáng)免疫功能，同時(shí)還要注意生活，保持有規(guī)律，不要太過疲勞，應(yīng)該注意勞逸相結(jié)合，而且要保持良好的精神狀態(tài)。體育鍛煉最好是選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，千萬不要選擇一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠獕浩偷娜巳菀壮霈F(xiàn)疲勞，消耗大量的精力和體力，容易導(dǎo)致血壓更加偏低。

3、動(dòng)作要緩慢

生活當(dāng)中有一些動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致人體血液流通不暢，比如長時(shí)間久坐或者是久蹲，在久蹲之后突然站起這些動(dòng)作都是比較危險(xiǎn)的，很容易讓人感覺到頭暈?zāi)垦?。特別是本身就患有低血壓的老年人，在平時(shí)一定要引起高度重視，千萬不要?jiǎng)幼魈^猛，早晨起床的時(shí)候動(dòng)作要緩慢，突然站起很容易發(fā)生意外。