對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，飲食也是控制血壓的一個(gè)必要環(huán)節(jié)。一旦確診高血壓，患者都會(huì)被告知喝酒會(huì)升血壓，平時(shí)不能再喝酒了。部分患者聽(tīng)了醫(yī)生的建議，把酒戒了，但是在復(fù)診時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的血壓在戒酒后并沒(méi)有明顯的變化。也有部分患者沒(méi)有聽(tīng)從醫(yī)生的建議，沒(méi)有戒酒，私下還是會(huì)“偷偷”喝酒，結(jié)果復(fù)診的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的血壓下降了。因此這部分患者認(rèn)為喝酒能降血壓。

那這就充滿矛盾了：到底戒酒后血壓會(huì)升高還是會(huì)降低呢？

戒酒后血壓會(huì)升高還是會(huì)降低？

戒酒與血壓之間的關(guān)系如何是很多患者極為關(guān)注，不少患者甚至心存幻想，希望通過(guò)不戒酒來(lái)降血壓。但是令人遺憾的是，戒酒才能有助于降壓。那么為什么很多患者戒酒后，血壓沒(méi)有明顯的變化呢？

戒酒對(duì)降壓有一定的作用，但這個(gè)作用卻不是短期可見(jiàn)的，也就是說(shuō)只要高血壓患者堅(jiān)持戒酒，血壓就能慢慢控制穩(wěn)定。

而有些患者之所以喝酒后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，血壓降低了，但這個(gè)行為只是一時(shí)的“慰藉”，患者的血壓還是會(huì)升高。特別是喝酒后，交感神經(jīng)會(huì)感到興奮，高血壓患者會(huì)出現(xiàn)心跳加速、心率增加等表現(xiàn)，心排出量增多，血壓也會(huì)隨之升高。

而且據(jù)《柳葉刀》的調(diào)查結(jié)果表明，飲酒對(duì)于血壓控制沒(méi)有好處。因此，喝酒和戒酒對(duì)血壓的影響都是長(zhǎng)期的。想要血壓趨向平穩(wěn)和恢復(fù)正常，高血壓患者一定要避免飲酒，堅(jiān)持戒酒。

想要降低血壓還要注意這些！

但是高血壓患者想要降壓不能只依靠戒酒，養(yǎng)成健康的生活方式也很重要。那么除了戒酒，高血壓患者還需要注意什么呢？

1.低鹽飲食

有研究證明，攝入鹽分較高者患高血壓的幾率明顯比攝入鹽分較少者高，且低鹽飲食是高血壓患者的飲食原則之一。因此，高血壓患者一定要堅(jiān)持低鹽飲食，正常人群也應(yīng)控制食鹽的攝入量。

2.堅(jiān)持鍛煉

有研究表明，早期高血壓通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行干預(yù)，可避免終身服藥。而且堅(jiān)持鍛煉，血液循環(huán)也會(huì)加快，高血壓患者不容易初選并發(fā)癥。但是需要注意的是高血壓患者一定要根據(jù)自身情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.釋放壓力

不少高血壓患者一聽(tīng)到高血壓的各種致命并發(fā)癥以及自己需要終身服藥治療，常常會(huì)陷入緊張、焦慮的狀態(tài)。如果高血壓患者長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的不良情緒中，血壓也很容易升高。因此，高血壓患者要學(xué)會(huì)釋放壓力。確診高血壓后，也要正確對(duì)待疾病。