冬季相對于其他季節(jié)來說，低血壓患者是更加難以度過的。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)天氣比較寒冷，所以有很多可以調(diào)節(jié)低血壓的方法就都不利于實(shí)施，如室外運(yùn)動(dòng)。不過，今天本文就會(huì)幫助低血壓患者解決這個(gè)難題，通常適合冬季緩解低血壓癥狀的方法多為按摩法。

如何按摩能夠緩解低血壓的癥狀？

1、 放松動(dòng)作

首先需要躺在瑜伽墊上，然后雙臂自然放于身體兩側(cè)，放松身體，閉眼做吸氣吐氣動(dòng)作，持續(xù)五分鐘即可。這個(gè)時(shí)期要盡量放空思維，不要想任何事情。

2、頭頂按摩

低血壓患者需要將雙手打開，然后十指微屈放在頭頂部位，隨后用雙手的十指去按摩頭頂位置，力度要時(shí)輕時(shí)重，持續(xù)三分鐘即可。

3、太陽穴按摩

閉緊雙眼，然后將雙手的十指放在太陽穴部位，隨后順時(shí)針方向按揉8個(gè)節(jié)拍，然后在逆時(shí)針方向按摩8個(gè)節(jié)拍，最后在用雙手的食指去著重按摩太陽穴8-10次即可。

4、眼部按摩

輕閉雙眼，然后雙手的食指和中指從眼角部位逐步向眼尾部位刮皮，持續(xù)10次即可。然后，將雙手的拇指放在眼瞼的位置進(jìn)行按揉，做10次按壓的動(dòng)作，最后用食指和拇指夾住雙眼之間的鼻骨處，進(jìn)行按壓10次。

5、頸部按摩

將雙手搓熱，然后放在頸部動(dòng)脈處，輕輕按壓10秒，然后休息20秒，在按壓10秒。重復(fù)做如上的動(dòng)作10組即可。

6、前額按摩

將雙手放在前額處，做來回趕皮的動(dòng)作，持續(xù)2分鐘即可。趕皮時(shí)要注意力度，以微疼的力度最佳。

7、整體按摩

在做完如上六組按摩動(dòng)作之后，就需要做一次整合性的按摩。所謂的整合性按摩就是指，將雙手放在前額的中間部位，然后雙手十指彎曲，從此部位像太陽穴方向做刮皮動(dòng)作，到太陽穴位置之后需要按摩太陽穴五次。隨后，在將雙手放在鼻翼兩側(cè)做按壓動(dòng)作五次后，在向眼角位置移動(dòng)，到達(dá)眼角位置之后在持續(xù)向眼尾移動(dòng)，移動(dòng)到眼尾之時(shí)需要再次做按壓五次。最后，從脖頸動(dòng)脈部位一直按揉移動(dòng)，直至到達(dá)雙耳兩側(cè)為止。

8、吸氣、吐氣來放松

做完如上七組動(dòng)作之后，低血壓就需要做最后的放松動(dòng)作。所謂的放松就是通過吸氣和吐氣的方式來進(jìn)行頭部放松，持續(xù)3分鐘即可。

總結(jié)，如上的8步就是所謂的緩解低血壓癥狀的按摩步驟，只要低血壓患者能夠天天堅(jiān)持做此按摩兩次，那么其低血壓的癥狀肯定會(huì)有所減輕。