現(xiàn)在年輕人工作生活壓力比較大，患上心肌缺血的發(fā)病率也越來越高，若是沒有得到及時治療的話，會直接威脅到生命健康，只要做到早發(fā)現(xiàn)早治療就能夠減少心臟的壓力，那如何判斷自己是否患上了心肌缺血呢。

如何判斷是否患上心肌缺血？

當患上心肌缺血時患者會有心悸、胸悶氣短，休息的時候就能夠緩解。在用力排便時此癥狀就會加劇。另外當精神過于緊張或者過度勞累之后，患者會出現(xiàn)胸骨后或者心前區(qū)的悶痛感，甚至疼痛感會放射到左肩膀以及手臂上，只要休息五分鐘就能夠緩解。70%心肌缺血的患者晚上使用低枕頭時會感覺到胸悶、憋氣，只要使用高枕頭才能夠緩解不適感。一旦出現(xiàn)以上癥狀時就要引起警惕了，及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

心肌缺血如何護理？

1、注意飲食

心肌缺血患者要多注意休息，同時也要規(guī)律飲食，避免做劇烈運動，按時作息。每天不能少于八個小時的睡眠時間，中午抽出半個小時的時間來午睡，防止心血管處于緊張狀態(tài)。飲食要以低脂肪、低鹽為原則，多喝綠茶，因為里面含有的茶堿具有利尿功效，從而防止心肌缺血。除此之外茶葉里面含有的維生素c，能夠防止動脈硬化的發(fā)生，但是不能喝過夜茶以及濃茶。每天堅持吃一些菌菇類食物，能降低血液黏稠度，同時也可以改善心肌缺血的情況。

2、動靜結(jié)合

在冬季心肌缺血患者要防止受到寒氣入侵身體，不然會讓血管處于痙攣狀態(tài)，從而加劇了病情，誘發(fā)心肌梗死以及心絞痛，要做好身體保暖措施。每天抽出20分鐘的時間躺在床上，把雙腿抬起來，這樣能夠增加流向心臟的血液。長時間久坐在電腦旁的人群應該站起來活動五分鐘，伸伸懶腰或者走動一下，要做到勞逸結(jié)合和動靜結(jié)合。除此之外情緒也會導致心動加快、心律失常、血壓過高，所以要以平和的心態(tài)來面對一切。

溫馨提示

起居要做到正常，避免吃辛辣刺激性的食物，不能讓情緒過于激動，保持積極樂觀的心態(tài)，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，不能有太多的心理負擔，保證充足的睡眠。