中老年一般都是退休在家的，平時(shí)沒(méi)事就喜歡逛逛公園娛樂(lè)娛樂(lè)，午休也是中老年一天中必不可少的項(xiàng)目，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能開(kāi)始慢慢減退，中午小歇可以養(yǎng)精蓄銳，這是正常的，但是老年突然嗜睡小心腦梗塞。特別是中老年齡段的人群，腦血管比較容易發(fā)生動(dòng)脈硬化、腦供血不足的情況下，有精神欠佳，乏氧癥狀，腦?；颊咴缙诘陌Y狀通常是哈欠連連，睡眠量明顯增加。所以，千萬(wàn)不要忽略了這一重要的報(bào)警信號(hào)。

中老年預(yù)防腦梗塞做到四點(diǎn)

1、節(jié)制飲食

中老年預(yù)防腦梗塞，要切記忌酗酒，不宜過(guò)量食用肥甘、滋膩厚味之品，飲食以清淡為宜，以盡量減少高脂血癥的發(fā)生。

2、加強(qiáng)鍛煉身體

中老年務(wù)必慎起居，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，重視體育鍛煉。

3、保持樂(lè)觀的心情

中老年一定要心胸開(kāi)闊，保持心情舒暢，遇事冷靜對(duì)待，泰然處之。

4、中老年注意定期檢查

中老年要定期作血脂、血糖、血液流變學(xué)等化驗(yàn)檢查，經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓。

溫馨提示

老年人群突然出現(xiàn)嗜睡狀況，要留意小心是否有腦梗塞，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的全部器官機(jī)能都在老化，特別是中老年，如果哪里出現(xiàn)異常要及時(shí)到醫(yī)院檢查，人到中年每年的體檢是必須要做的，血壓高、血脂高、血糖高、腦萎縮等一系列的疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，所以中老年一定要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。