在實(shí)際生活中，有20歲左右的年輕人群發(fā)生冠心病的情況已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。但通過(guò)研究還發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)期以后的女性出現(xiàn)冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，明顯高于這個(gè)年齡段的男性，那么，如何避免冠心病“偷襲”？

通常普遍覺(jué)得：患上冠心病和高血壓這類(lèi)都是老年人群的疾病，年輕人群一般不會(huì)和這些心血管病有關(guān)系。研究證明：四十歲以下的年輕人親出現(xiàn)冠心病的比例，也在不斷的增高，研究顯示，女性在絕經(jīng)前期，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)明顯低于同年齡段的男性，在絕經(jīng)期結(jié)束以后，患上冠心病的概率明顯出現(xiàn)增高的趨勢(shì)，甚至趕上或超過(guò)男性，并且預(yù)后不如男性患者。就高血壓而言，僅在我國(guó)6～18歲的中小學(xué)生中，發(fā)病率就已達(dá)到8%。

心絞痛患者未發(fā)作時(shí)無(wú)特殊?；颊呖沙霈F(xiàn)心音減弱，心包摩擦音。并發(fā)室間隔穿孔、乳頭肌功能不全者，可于相應(yīng)部位聽(tīng)到雜音。心律失常時(shí)聽(tīng)診心律不規(guī)則。

心絞痛的分級(jí)：國(guó)際上一般采用心血管分級(jí)法。

Ⅰ級(jí)：日?；顒?dòng)，如步行，爬梯，無(wú)心絞痛發(fā)作。

Ⅱ級(jí)：日?；顒?dòng)因心絞痛而輕度受限。

Ⅲ級(jí)：日?；顒?dòng)因心絞痛發(fā)作而明顯受限。

Ⅳ級(jí)：任何體力活動(dòng)均可導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

如何預(yù)防冠心病

1、日常生活要有規(guī)律。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，減少熬夜工作，在睡前不看過(guò)度恐怖緊張的小說(shuō)和電影電視。

2、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。

3、控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

4、戒酒戒煙。吸煙的行為可以讓心臟發(fā)生心肌硬塞、中風(fēng)的重要原因，一定要進(jìn)行戒煙。平時(shí)只可以少量進(jìn)行活血效果的啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒，能夠讓血脈流通，氣血平衡調(diào)和，但不能喝烈性酒。

5、勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。

6、體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。