動脈是用來輸送營養(yǎng)的通道，是保持人體健康的關(guān)鍵。一旦出現(xiàn)動脈硬化，人體的健康就會受到威脅。動脈硬化對于人體的健康危害是極大的，所以我們要對其有所了解。知道動脈硬化的癥狀表現(xiàn)，才能從根源上杜絕動脈硬化。那么動脈硬化都有哪些征兆呢？和小編一起來看看吧。

動脈出問題易累及全身

動脈作為血管中的元帥，一旦它出問題了，那么整個人體的健康就受到了巨大威脅。動脈硬化情況的出現(xiàn)，都是動脈比較常見的情況，通常發(fā)病率高達百分之九十。幾乎所有的心腦血管疾病的根源都在于動脈硬化，比如腦中風、高血壓疾病、心肌梗塞等。提早確定患上動脈硬化的現(xiàn)象，引發(fā)心腦血管疾病的可能就越小。

動脈硬化的5大征兆

1、心臟供血不足：導致心慌煩悶、心律不齊、夜間易被驚醒、盜汗、胸痛胸悶。

2、腦供血不足：導致頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力下降、反應遲緩、注意力不集中。

3、聽覺系統(tǒng)供血不足：聽力下降，耳鳴耳聾。

4、視覺系統(tǒng)供血不足：經(jīng)常性眼花，還會有眼前突然變黑的情況。

5、四肢供血不足：走路不穩(wěn)、手腳冰涼，經(jīng)常性的手部或腳部發(fā)麻。

學會4招預防動脈硬化

1、降低膽固醇的攝入量，每日不超過三個蛋黃，水生貝殼類每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因為，內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

2、食物中要降低選擇食用動物脂肪以及蛋白質(zhì)，進餐時候每次都需要嚴格控制肉類數(shù)量。應該從食用肉中降低吸收多余的脂肪，把脂肪攝入的數(shù)量減少到最低的限度。一周時間里面吃豬肉、牛肉不超過三次，其他時間最好是雞或魚，因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。

3、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。

4、多吃蔬果，蔬菜。水果和各類食物中含有大量碳水化合物，可以向人體提供熱量，而且綠葉蔬菜和新鮮水果含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。