初春時期，冷暖空氣交替活動頻繁，這段時間正是心腦血管疾病的高發(fā)時期，因為寒冷的刺激容易導(dǎo)致心臟的心肌耗氧指數(shù)出現(xiàn)上升，從而提高和加重了心臟的負荷。尤其是老年人，初春要特別警惕，初春時期心血管疾病人群如果保??？

一、防寒保暖是首要

心腦血管疾病人群，需要和家屬按照天氣情況，時刻注意天氣的變化，氣候變化過大，要需要增減衣物。特別是雨雪天氣、寒風(fēng)凜冽、沙塵天來臨時，要馬上添加衣服，戴好帽子，減少這樣天氣出門，一來是防止感冒使呼吸道感染，二來是防止因氣溫的變化引起血壓波動。

二、合理飲食有利健康

對于心腦血管病人來說，千萬要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、科學(xué)、適度為原則，適量食用動物脂肪和蛋白質(zhì)，主食最好要多吃粗糧及粗纖維食物（如紅薯、玉米等），防止大便秘結(jié)對心臟產(chǎn)生不良影響。還要多吃些新鮮蔬菜、水果，以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。

心腦血管病病人在飲食上要記住四忌：

1、飲食要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃。

2、不能暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負荷加重。

3、控制高熱能食物攝入，避免超重。

4、不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液黏度。

三、運動鍛煉適可而止

特別是心腦血管疾病人群，不可以不運動，但是也不能夠運動過度，在初春堅持進行體育鍛煉，是能夠有效的增加耐寒功能，但鍛煉時一定要適度、恰當(dāng)，不要過早出門鍛煉，上午八九點鐘太陽出來后或下午4時左右運動為宜。

四、心情平穩(wěn)

春天人們情緒容易興奮，導(dǎo)致心臟的負荷出現(xiàn)上升，同時早晚的溫差大，血管的溫差反應(yīng)強烈，更加容易引發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。良好的情緒，可以幫助提高身體的免疫機能處于最佳狀態(tài)，不要一高興就忘了自己的身體狀況，這類高興、激動要盡量縮短時間（控制在半小時以內(nèi)），不能哈哈大笑、激動不已。當(dāng)然，總是懷有焦慮、憂郁、悲觀的負面情緒，對心腦血管病患者也非常不利，這會使神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致機體組織器官功能失調(diào)，長期下去，還可影響血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動脈管壁形成斑塊。心腦血管病人可以聽聽?wèi)騽?、養(yǎng)養(yǎng)花、練練書法，來保持輕松向上的心態(tài)。

五、注意細節(jié)能避免意外

有很多心腦血管病人認為，春天天氣好，人的心情好，生活習(xí)慣可以改變一點，讓自己過得更自由放松，這種觀點是錯誤的。定時測量血壓，密切關(guān)注血壓變化，根據(jù)病情，按時按量服用降壓藥，一旦出現(xiàn)頭暈、頭疼、肢體麻木時，要及時上醫(yī)院就診，千萬不能麻痹大意。