隨著社會高速發(fā)展，各種心血管疾病的發(fā)病率逐漸提高，其中高血壓更是越來越常見。難道日子好了，吃得好了，還更能增加疾病的發(fā)病率了？當然沒有這種道理。雖然高血壓的發(fā)病機制尚不明確，但是和人的飲食與生活習慣有關(guān)，這一點現(xiàn)在是可以確定的。

那么，什么會導致高血壓發(fā)病率升高呢？

1、過多的鹽分攝入容易引發(fā)高血壓

眾所周知，鹽，即NaCl，氯化鈉。吃進去的鹽，在體內(nèi)就以鈉離子和氯離子的形式被吸收。而鈉的作用呢，就是牽制血液中的水分，這就直接導致了血管內(nèi)血液總量的增大。就如同水管中，水多了，壓力也就大了。壓力大到一定程度，就成了我們所說的高血壓。當然除了鹽，像醬油、味精之類的調(diào)味料，鈉含量也很高。另外像沙拉、蛋黃醬這樣的嘗起來不咸的也含有很多鈉。像這些調(diào)味料，一定要注意使用劑量，寧少勿多！

2、精神緊張，脾氣暴躁也易誘導高血壓的發(fā)生

血壓的調(diào)節(jié)，是靠身體中神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)完成的。而神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)又十分的敏感，長期的不良刺激，像精神緊張、情緒激動、過度焦慮等都會使得內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)損傷。這就使得人體對血壓的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)異常，高血壓也就容易產(chǎn)生了

3、過量飲酒吸煙也易得高血壓

過量的酒精在體內(nèi)容易損傷動脈血管，使得動脈發(fā)生粥樣硬化，導致血壓的升高；同時煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)對于血管的危害更大，更導致了高血壓的發(fā)生。

4、肥胖超重者易患高血壓

高血壓的發(fā)生，很大一部分原因是心臟負荷過大。而肥胖者體重大，自然心臟做功就多，容易發(fā)生高血壓。大數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果顯示，肥胖超重者高血壓患病率是普通人的3倍。除了單純的體重之外，腰圍過大的人發(fā)生高血壓的風險是腰圍正常者的4～5倍之多。

5、遺傳因素

如果家中有人患有高血壓，那么你患上高血壓的風險要比一般人大很多。因為研究表明，遺傳因素在高血壓的發(fā)生中約占百分之三十。但是也并不是說若父母有高血壓，子女就一定會有高血壓。如果能健康生活，避免上面四條因素，就能夠降低高血壓的發(fā)病率。

所以為了身體健康，為了能和家人有更多了團聚時間，為了能在這個美好的世界生活得更長久，平時就多注意飲食，增加鍛煉。等到患上高血壓了再后悔，為時晚矣！