現(xiàn)在冠心病的發(fā)病率很高，是因為患者心臟出現(xiàn)了問題所引起的，尤其是在早晨醒來之后是高發(fā)時間段，嚴重的話會危及到生命，所以在睡覺時要注意相關(guān)的細節(jié)，遠離猝死。

冠心病睡覺要注意哪些事情？

1、堅持午睡

只要每天有30分鐘的午睡時間，就能夠降低患上冠心病的風險。午睡時也要選擇正確的睡覺姿勢，不能趴著或者坐著，不然會壓迫到胸部，影響了正常呼吸，增加了對心臟帶來的負荷，容易讓大腦處于缺血狀態(tài)。如果有條件的話盡量躺在床上睡覺。

2、睡覺前避免吃得過飽

冠心病患者要想各種辦法來提高睡眠質(zhì)量，睡覺前不能過度興奮緊張，保持全身的放松，可以選擇聽輕音樂或者泡泡腳來促進全身的血液循環(huán)，緩解一整天的身體疲勞感。晚餐應(yīng)該以清淡為主，7分飽即可，選擇清淡并且容易消化的食物。另外在睡覺前不能看一些容易刺激的電視節(jié)目，不然會降低睡眠質(zhì)量，甚至會引起做噩夢，加重了失眠。

3、要注意睡覺時的體位

適合冠心病的體位是頭高腳低，同時要保持右側(cè)臥的方式，這樣能夠緩解全身的肌肉，讓肌肉得到放松，保持呼吸道處于通暢狀態(tài)，并不會壓迫到心臟，而且能夠提高血液的攜氧能力。保持頭高腳低的睡眠方式，能夠減少回心臟的血流量，減輕了心臟負擔。但是嚴重的冠心病患者應(yīng)該采取半臥位的方式，防止出現(xiàn)呼吸困難的問題。

4、早晨不能猛然起床

在早晨是冠心病高發(fā)的時間段，醒來之后不能猛然起床，應(yīng)該平躺在床上放松10分鐘，同時對頭部適當?shù)倪M行按摩，然后再起來伸伸懶腰或者做深呼吸，這樣能夠讓全身的肌肉得到放松和伸展，然后再床邊慢慢的坐10分鐘，最后做柔和活動。

溫馨提示

冠心病患者吃完午飯之后不能馬上入睡，因為飯后大部分血液流向胃腸來幫助消化，致使血壓降低，減少了大腦的供氧量，如果馬上入睡的話就會引起大腦供血不足，應(yīng)該先走動或者休息20分鐘之后再上床入睡。另外午睡的時間不能過長，不然會影響到晚上的睡眠，午睡起來之后應(yīng)該喝一杯溫開水，這樣能夠降低血液的粘稠度，防止發(fā)生血栓。