現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了中伏天，人們身體會(huì)悶熱，不明原因的心煩意亂以及食欲下降等，尤其是對(duì)于心血管疾病患者來說簡直是高危天氣，稍微不留意有可能會(huì)增加其死亡率。

為什么在高溫天氣是心血管的高發(fā)時(shí)間段？

1、基礎(chǔ)代謝率比較高

在炎熱夏季會(huì)升高體溫，讓全身的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，加快了血液流通的速度，加重了新陳代謝的壓力。尤其是對(duì)于患有冠心病、高血壓以及高血脂的人群來說，血管里面會(huì)含有大量的沉積物以及斑塊，這些物質(zhì)可能會(huì)堵塞血管，從而引起腦梗或者心梗等。

2、出汗比較多

炎炎夏季人們會(huì)通過排汗的方式來調(diào)節(jié)體溫，這樣無形中升高了血液粘稠度，容易形成血栓，導(dǎo)致血小板聚集，最終引起心肌梗死。另外高溫天氣也會(huì)紊亂血液循環(huán)系統(tǒng)，讓交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，升高了血壓，加快了心率，讓冠狀動(dòng)脈收縮，增加了心臟負(fù)擔(dān)。夏季人們心情會(huì)變得異常煩躁、情緒過于緊張，讓心率以及血壓一直得不到控制，增加了心臟耗氧量，容易感覺到身體疲勞，如果沒有得到充足休息的話會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

炎炎夏日如何防血管降溫？

1、合理的使用空調(diào)

在夏季不能長時(shí)間待在空調(diào)房里，但是也不能讓身體一直滿身大汗。當(dāng)室內(nèi)溫度超過30℃以上并且身體出汗應(yīng)該及時(shí)打開空調(diào)，防止出現(xiàn)中暑。大量流汗或者洗了熱水澡之后不能立馬吹空調(diào)，也不能對(duì)著空調(diào)和風(fēng)扇口吹。室內(nèi)外溫差控制在7℃，開空調(diào)三小時(shí)應(yīng)該開開窗戶通風(fēng)換氣30分鐘。

2、適當(dāng)?shù)暮人?/strong>

夏季人體出汗比較多，若是沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的話會(huì)讓身體處于缺水狀態(tài)，非常的兇險(xiǎn)。每天至少要保證有2000毫升以上的水分來降低體內(nèi)的溫度，保持水電解質(zhì)的平衡，防止血液粘稠。盡量選擇溫開水，不會(huì)刺激腸胃道同時(shí)也不會(huì)讓血管收縮，反而能幫助軟化血管，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

溫馨提示

在夏季新陳代謝速度比較快，人們?nèi)菀赘杏X到疲勞，必須要有足夠的睡眠以及適當(dāng)?shù)男菹肀３志Φ某渑?。午飯半個(gè)小時(shí)后抽出更多的時(shí)間來午睡，這樣能幫助食物的消化和吸收，同時(shí)緩解了身體的疲勞感。尤其是患有心血管疾病的人群來說，午睡能夠降低血壓和心率，減輕了心臟負(fù)擔(dān)。