有很多司機(jī)因?yàn)樾呐K病突發(fā)而丟失了寶貴生命，公交或者貨車司機(jī)開車的時(shí)候注意力高度集中再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)減慢血液循環(huán)，從而誘發(fā)心臟病。

為什么司機(jī)是心臟病的高危人群？

1、血管容易痙攣

路上開車時(shí)難免會(huì)遇到堵車或者強(qiáng)行加塞的情況，這讓司機(jī)感情異常沖動(dòng)，大量的血液流向心臟，升高了血壓，從而引起血管痙攣。此時(shí)要讓自己平靜下來，此時(shí)克聽聽輕音樂來減輕精神上的壓力，緩解血管的緊張感。

2、血壓容易上升

人們開車的時(shí)候必須集中精神，持續(xù)性緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)過度興奮，引起血管痙攣收縮，升高了血壓，減少了血流量，從而引起心肌缺血和缺氧。此時(shí)可以大聲高歌一曲能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，保證了氣體交換，為心臟提供更多的氧氣。

3、增加了心臟負(fù)擔(dān)

長時(shí)間開車會(huì)減少腿部運(yùn)動(dòng)，減弱了腿部力量而且讓腿部提前進(jìn)入衰老。再加上因?yàn)槭艿搅酥亓τ绊?，下肢血液回流受到阻礙，從而增加了心臟負(fù)擔(dān)。不能長時(shí)間的開車，每開車一個(gè)小時(shí)可以活動(dòng)活動(dòng)比如原地踏步走或者跳繩等，能加強(qiáng)雙腿肌肉的力量，促進(jìn)了血液循環(huán)，減輕了心臟負(fù)擔(dān)。

4、容易形成血凝塊

長時(shí)間開車的話會(huì)一直處于同一個(gè)姿勢，容易形成血凝塊。當(dāng)人們活動(dòng)的時(shí)候血凝塊破裂松動(dòng)并且跟隨著血液流動(dòng)，若堵塞了重要臟器的血管就會(huì)危及到生命。每天可以吃一小把堅(jiān)果能稀釋膽固醇的濃度，防止血管受到膽固醇所帶來的侵害，保護(hù)了心臟，降低患上心肌梗死的幾率。另外也可以吃黑巧克力，里面含有的抗氧化物質(zhì)，能夠提高血液抗氧化能力，擴(kuò)張了全身血管，降低了血凝塊的生成。

5、加快了心率

一般人們的心跳會(huì)跟著車速發(fā)生改變，當(dāng)開車速度過快時(shí)會(huì)加強(qiáng)心跳，引起心臟供血不足，無形中加重了心臟負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以吃香蕉，里面含有的鉀元素，能為神經(jīng)系統(tǒng)提供充足的能量，降低了心率。

溫馨提示

男性每開車兩個(gè)小時(shí)要休息10分鐘并且到車下做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者伸展運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殚L時(shí)間待在封閉的環(huán)境中，會(huì)讓人們?nèi)毖?，促進(jìn)了血液凝聚，加快了動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，增加了患上心臟病的幾率。