近年來養(yǎng)生風盛行，年輕人都開始“保溫杯里泡枸杞”，中老年人在養(yǎng)生方面自然更有講究，三七粉就備受中老年人的青睞，民間素有“一勺三七粉，渾身百病消。”的說法。春節(jié)期間，為家中長輩選購三七粉是不少年輕人的選擇，但是，應(yīng)該如何選購三七粉？如何正確服用三七粉？服用三七粉都需要注意什么？或許可以從下文找到你想要的答案。

三七最早出現(xiàn)于《本草綱目》中，是五加科植物三七的干燥根和根莖。三七味甘、微苦，性溫，歸肝、胃經(jīng)，可化瘀止血、消腫定痛。三七在止血的同時兼具化瘀的功效，適用于各種內(nèi)外出血證，尤其對有瘀者為宜。三七對一些心腦血管疾病的疾病治療效果更顯著，如高血壓、冠心病、腦動脈硬化、腦梗死等。每天沖服一小勺三七粉，已經(jīng)成為很多中老年人的養(yǎng)生“標配”。

應(yīng)該如何選購三七粉？主要還是看功效

三七粉的種類較多，不同的類型的三七粉功效不同，適用的人群也不一樣。在選購時，選擇合適的三七粉，效果才會更好。

三七粉可分為生三七粉、熟三七粉。生三七粉可以活血化瘀，治療和預(yù)防心腦血管病，對女性因氣滯血瘀而引起的色斑功效也較好。每天5g左右，用溫水或豆?jié){、牛奶調(diào)服，可以促進血液循環(huán)，尤其適合中老年或長期缺乏運動的人群服用。生三七粉的味道較苦，服用時也可適當加一些蜂蜜，或灌裝入膠囊后服用。熟三七粉，則側(cè)重用于補血，適用于外傷后或產(chǎn)后的補血，功效會更明顯。

三七又有春三七和冬三七之分，其中春三七矮胖，冬三七細長。購買時，應(yīng)選擇矮胖的春三七，效果更佳。春三七的塊根長得比較好，有效成分含量比冬三七要高，且經(jīng)過權(quán)威專業(yè)部門檢測，春三七皂苷含量要遠遠高于冬三七。

因此，在選購時，應(yīng)盡量選擇功效作用大的春三七，若想預(yù)防或治療心腦血管方面的疾病，則服用生三七粉更好。

服用三七粉應(yīng)視體質(zhì)合理搭配

心血管患者大多數(shù)屬于以下幾種體質(zhì)，針對不同體質(zhì)人群如何搭配使用三七至關(guān)重要：

1.痰濕體質(zhì)：三七+陳皮

痰濕體質(zhì)的人痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征，以男性和中老年人多見，面部皮膚油脂較多，胸悶、痰多， 易產(chǎn)生瘀血，易患心腦血管病。用陳皮搭配三七，可以化痰濕、祛瘀血，痰濕體質(zhì)的心腦血管病患者尤為合適。

2.氣郁體質(zhì)：三七+郁金

氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等表現(xiàn)是氣郁體質(zhì)的主要特征，這種體質(zhì)在女性中較為多見。當不如意時，郁郁寡歡，易導致氣郁體質(zhì)，氣血不通暢，極易誘發(fā)心腦血管病。郁金搭配三七，具有疏肝解郁、理氣活血、醒神開竅的作用，適用于氣郁體質(zhì)的心腦血管病患者。

3.氣虛體質(zhì)：三七+黨參

氣虛體質(zhì)的人群，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征，以無業(yè)和重體力勞動者多見。由于身體氣血不足，氣虛同時推動血液無力運行而出現(xiàn)血瘀，可通過補氣活血的方案進行治療。若是肺氣虛兼瘀血，可以使用黃芪搭配三七進行調(diào)理；若是脾氣虛，可以使用黨參搭配三七，補氣的同時進行活血，調(diào)整氣虛血瘀的臨床表現(xiàn)，對氣虛血瘀型冠心病、腦梗死尤為合適。

4.陽虛體質(zhì)：三七+金匱腎氣丸

陽虛體質(zhì)陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征，也是在女性群體中較為多見。陽虛血瘀體質(zhì)的患者經(jīng)常出現(xiàn)畏寒怕冷，手腳冰涼的現(xiàn)象，三七粉雖有活血化瘀的功效，但有些朋友服用時效果并不明顯。祛體內(nèi)的瘀堵要先補陽，在服用三七粉時，加服金匱腎氣丸，溫補腎陽效果才顯著。

三七粉功效雖多，但在服用時，需注意以下事項：

1.不宜過量服用三七粉，一般正常體質(zhì)的人，一天內(nèi)服用的三七粉總量不能超過10g，需分多次服用，每次不得超過2g;

2.風熱感冒的患者、孕婦以及經(jīng)期內(nèi)的女性不能服用三七粉，體質(zhì)陰虛內(nèi)熱或者濕熱比較重的人，勿擅自服用三七粉，易導致上火，建議在醫(yī)生的指導下合理使用；

3. 魚類、酸冷食物、蠶豆等與三七藥性相沖，影響三七的藥性，因此在服用三七粉期間，盡量不要吃這些食物。

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