冠心病屬于慢性病，發(fā)生在中老年人身上，治療起來困難。需嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥，同時做好家庭護理，減少病情發(fā)作次數(shù)。

冠心病如何做好日常護理？

1、起床不能太急

早晨醒來后慢慢起來，坐5分鐘之后再緩慢下床，不能起床太猛，不然會讓血壓和心率有太大波動。早晨用溫水洗臉，冷水洗臉的話會讓血管突然收縮而升高血壓。

2、定時拉大便

養(yǎng)成定時拉大便的好習慣，排便時不能過度用力，不然會突然升高血壓而誘發(fā)意外。排便時要做到自我放松，排完大便后不能立馬站起。不能過度緊張，當緊張時可以在床上平躺，也可以把雙腿抬高，坐20分鐘左右。

3、保持規(guī)律作息

每天至少有7~8個小時睡眠時間，晚上9點之前上床入睡，中午有1~2個小時的午休時間。堅持午休能維持血壓穩(wěn)定性，保護心臟。高血壓者睡覺時把腿部墊高7~10厘米，能讓人們睡得更加香甜，同時也能向大腦提供充足血液。

4、保持適度運動

冠心病有30分鐘的有氧運動，保證鍛煉項目柔和，如練氣功、散步、慢跑或打太極拳等。運動強度每分鐘心率不能超過130次，若是運動過程中出現(xiàn)頭痛頭暈，心慌胸悶要立即停止。

5、合理安排一日三餐

大部分冠心病伴有高血脂、高血壓和糖尿病等，需限制總熱量，減少膽固醇和脂肪攝入，避免吃高熱量、高膽固醇以及高脂肪食物，如蛋黃五花肉、動物內臟等。多吃含膳食纖維的蔬菜水果，每周至少吃2~3次深海魚，能幫助降低血脂。飯菜制作的軟爛可口一些，有利于消化和吸收，不能吃油炸生冷食物，戒掉煙酒。病情嚴重且伴有尿少水腫的話，需嚴格控制食鹽。血脂高、身體偏胖者需限制高熱量和脂肪攝入。血脂不高且體質瘦弱者不能完全拒絕脂肪，可以選擇高營養(yǎng)且易消化的食物。伴有高尿酸者要限制豆類攝入。

溫馨提示

冠心病要做好日常生活中護理，防止病情加重。盡量不要坐擁擠的公共汽車，因為過于嘈雜的環(huán)境及擁擠會導致血壓突然升高，加快心率。不能一邊走一邊吃飯，也不能站著吃飯，不然會增加心血管系統(tǒng)負擔。保持平和心態(tài)，不能讓情緒波動過大。