現(xiàn)在很多人都有高血壓這樣的疾病，所以我們要學會防患于未然，要是不幸得了高血壓的話，在飲食上就要忌口了，不能再胡吃海喝了，家庭醫(yī)生在線特地采訪了中山大學附屬第六醫(yī)院主任醫(yī)師程康林，來為我們詳細的講述一下預防高血壓該從什么時候開始？患了高血壓的話在飲食上該注意什么？

預防高血壓要從兒童期開始嗎？

預防高血壓要從兒童開始這個說法還是對的。因為隨著生活習慣的改善，生活水平的提高。我們在飲食結(jié)構(gòu)上就要嚴格進行控制，避免吃一些油膩的食物，平常要注意低鹽低脂，低糖的飲食結(jié)構(gòu)原則，只有這樣才能避免出現(xiàn)心臟容量和壓力負荷過大而導致高血壓的發(fā)生。在兒童時期也要進行清淡的飲食，但是也要營養(yǎng)的飲食，不要過度的勞累，程康林醫(yī)生認為只有這樣綜合性的進行腦管理才有利于預防高血壓的發(fā)生，平常也要保證良好的生活習慣，不要熬夜，不要飲酒。

高血壓可以喝綠茶嗎？

高血壓的病人是可以和綠茶的。不管是綠茶、紅茶都是可以的，對高血壓是沒有什么影響。高血壓的病人在飲食結(jié)構(gòu)上要低鹽、低脂、低糖的飲食結(jié)構(gòu)原則，只有這樣才能減輕心臟的壓力負荷，避免出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的壓力增高而導致的血壓都不平穩(wěn)。最關(guān)鍵的一點，高血壓的病人要規(guī)律的口服相關(guān)的藥物把血壓維持到相對平穩(wěn)的狀態(tài)，只有平穩(wěn)血壓才有利于治療和預防心腦血管疾病發(fā)生，平常也要定期的監(jiān)測自我的血壓做好防護。

高血壓可以吃菠菜嗎？

高血壓的病人是可以吃菠菜的。吃菠菜對于高血壓是沒有任何的影響。而且多吃蔬菜和水果還有利于平穩(wěn)血壓。多吃點青菜是非常重要的。高血壓的病人在飲食結(jié)構(gòu)上不要吃特別油膩的，而且高血壓的病人要保證良好的生活習慣，避免出現(xiàn)過度的肥胖。因為本身的過度的肥胖就可以導致心臟的壓力負荷增大間接的導致高血壓的發(fā)生，在肥胖的同時也會導致血液粘稠度的增高，這些都是誘發(fā)高血壓發(fā)生的危險因素要格外的注意。

不管是想要預防高血壓還是別的疾病，良好的生活習慣是必不可少的，還要保持愉悅的心情，不能因為一點小事就大動肝火。