21歲的楊倩繼拿下東京奧運(yùn)會(huì)首金后，今日又再奪一金！令人贊嘆的不僅是“雙冠加身”的她在強(qiáng)壓下的穩(wěn)定發(fā)揮，還有她獲得金牌后的波瀾不驚，從容領(lǐng)獎(jiǎng)，全然不似初出茅廬的少女，盡顯大將風(fēng)范。

教練說(shuō)她有一顆“大心臟”，但是站在奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上，她真的不緊張嗎？賽后采訪，她表示，其實(shí)心跳得很快，但只有不停給自己暗示，不停深呼吸去穩(wěn)定自己的情緒。對(duì)此，小編走訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心內(nèi)科鄭東誕副主任醫(yī)師，來(lái)談?wù)勑呐K功能對(duì)人的影響。

“大心臟”如何在比賽中發(fā)揮作用？

比賽時(shí)候的穩(wěn)定發(fā)揮需要強(qiáng)大的心臟功能支持，可能這個(gè)時(shí)候就有人質(zhì)疑了：射擊明明是手和眼睛的配合，怎么會(huì)與心臟有關(guān)呢？這還真的密切相關(guān)！

鄭東誕強(qiáng)調(diào)，比賽越是到關(guān)鍵的時(shí)候就容易越緊張，緊張情緒就引發(fā)交感神經(jīng)興奮，這種興奮會(huì)刺激心臟，使得心臟跳得更快，收縮力更強(qiáng)，引發(fā)雙手發(fā)抖，從而使射擊偏移，成績(jī)下降。這種時(shí)候需要控制，選手可以選擇深吸一口氣，咳嗽幾下，清一下喉嚨，喝一口水或者想辦法平服心情等的動(dòng)作，刺激迷走神經(jīng)，使交感神經(jīng)的興奮平緩下來(lái)，心率慢下來(lái)，確保射擊動(dòng)作更加穩(wěn)定。

但是，不是所有人都有同樣的控制力?？刂屏玫?，越是關(guān)鍵場(chǎng)合，越是緊張氣氛，就越強(qiáng)大，發(fā)揮越穩(wěn)定，甚至?xí)谐０l(fā)揮，而一部分控制力弱的，越是緊張，心跳的越快，甚至?xí)_(dá)到160-180次/分，在如此快速的心跳情況下，整個(gè)身體都會(huì)發(fā)抖，非常難以控制精準(zhǔn)的動(dòng)作，即使平常成績(jī)很好，上到賽場(chǎng)，往往是越打越差。就如這次的射擊比賽，打到最后一槍?zhuān)蠹叶妓酪Х謹(jǐn)?shù)，勝負(fù)就在毫厘之間，氣氛非常緊張，那時(shí)候拼的已經(jīng)不是技術(shù)，而是心臟的強(qiáng)大程度，只要能夠穩(wěn)定發(fā)揮出平常的技術(shù)已經(jīng)可以獲勝！因此，楊倩能夠最終奪取金牌，靠的就是強(qiáng)大的心臟支撐！雖然這種強(qiáng)大的心臟很多是天生的，但是，后天的訓(xùn)練也可以使得心臟變得強(qiáng)大。

緊張是怎么產(chǎn)生的？

大到參加奧運(yùn)比賽，小到生活中各種考驗(yàn)，我們面臨“應(yīng)激”的時(shí)候都有過(guò)緊張的體驗(yàn)，心跳加快、呼吸急促、血往上涌，手腳冰涼發(fā)抖，有時(shí)甚至還會(huì)頭暈?zāi)垦?，網(wǎng)絡(luò)上也出現(xiàn)過(guò)因?yàn)椤熬o張”導(dǎo)致心跳驟停的報(bào)道。為什么會(huì)這樣呢？當(dāng)你“緊張”的時(shí)候，你的心臟在干什么？

其實(shí)心臟和身體里其他內(nèi)臟一樣，會(huì)受到“自主神經(jīng)”的調(diào)節(jié)。這個(gè)所謂“自主神經(jīng)”，顧名思義就是有自己的想法，不受我們的思想控制。在我們遇到“事兒”的時(shí)候，我們只有兩個(gè)選擇，戰(zhàn)或逃。然而不管選擇哪樣，都需要調(diào)動(dòng)全身的潛力，這個(gè)時(shí)候“自主神經(jīng)”自然就要興奮起來(lái)，向心臟傳達(dá)“跳的更快更強(qiáng)”的軍令。這就好像平時(shí)有條不紊工作的辦公室，突然來(lái)了大批緊急公務(wù)，在上頭不停的催促下，軍令還能不能依然有序的傳遞下去？底下人能不能抗住壓力，賣(mài)力的干活？各部門(mén)之間的配合是不是還能夠流暢？這就是考驗(yàn)心臟的時(shí)候到了！

心臟健康要翻過(guò)的“三座大山”

大山1：“短路”

在“緊張”的時(shí)候我們會(huì)有心慌的感覺(jué)，除了因?yàn)樾奶熘膺€很有可能發(fā)生了“早搏”，這種心慌就好像“心跳漏了一拍”或者“心里咯噔了一下”，如果偶爾出現(xiàn)，也不算特別異常，就好像傳遞軍令偶爾會(huì)出點(diǎn)岔子，但若時(shí)常出現(xiàn)，則很有可能提示傳遞軍令的系統(tǒng)出了問(wèn)題，心臟的電路出現(xiàn)了短路。

大山2：“罷工”

在緊張的時(shí)候我們還可能有胸悶、喘不過(guò)氣的感覺(jué)。這一方面是因?yàn)樽灾魃窠?jīng)要求心肌加碼工作，另一方面給心臟舒張的時(shí)間少了，供給心肌的能量減少了。時(shí)間稍長(zhǎng)，心肌自然會(huì)覺(jué)得不堪重負(fù)。在一些本身就存在冠狀動(dòng)脈硬化或狹窄的病人，這樣高強(qiáng)度的負(fù)荷更加是難以耐受，說(shuō)不定就罷工了！

大山3：“堵門(mén)”

心臟其實(shí)是一個(gè)又四間房的大屋子，房間之間還有門(mén)，血流在里頭進(jìn)進(jìn)出出，平時(shí)開(kāi)門(mén)關(guān)門(mén)都很順暢。緊張起來(lái)，開(kāi)門(mén)關(guān)門(mén)的頻率快了，進(jìn)進(jìn)出出的血流更多了，萬(wàn)一門(mén)有點(diǎn)問(wèn)題，卡住了，該進(jìn)的進(jìn)不來(lái)或者該出的出不去，堵在某一個(gè)房間里，那就很難受了。

如何監(jiān)測(cè)心臟健康？

鄭東誕支招：“可以到醫(yī)院去進(jìn)行心臟方面的檢查?！?/p>

那么心臟方面的檢查有哪些？我們來(lái)看看。

普通心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖：幫助判斷有沒(méi)有心律失常和心肌缺血或者損傷壞死；

冠脈CT、冠脈造影：幫助明確有沒(méi)有冠脈狹窄和堵塞；

心臟彩超：可以看看心臟的大小和各個(gè)房間結(jié)構(gòu)及瓣膜情況以及心臟功能是不是正常，房間門(mén)是不是開(kāi)合有序。

此外，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心內(nèi)科最近推出的心臟功能檢查還可以簡(jiǎn)便快捷的了解心臟排血功能，心臟功能及周?chē)茏枇腿萘控?fù)荷情況。

鄭東誕指出，與心臟彩超不同，心臟排血功能是從血流動(dòng)力學(xué)角度檢查心臟功能，如果心臟排血低下是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)的，容易出現(xiàn)心臟意外事件，建議參加比賽前都常規(guī)做心臟排血功能檢查，可以避免更多的心臟意外事件，就如這種射擊比賽，看上去似乎很輕松，但是，那種壓力負(fù)荷是非常重的，如果原來(lái)已經(jīng)存在低心排，遇上這種情況，交感神經(jīng)高度興奮，心率急速加快，會(huì)導(dǎo)致心臟排血量進(jìn)一步顯著下降，發(fā)生休克，甚至心臟驟停，所以心排量檢查非常重要。

指導(dǎo)醫(yī)師：中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院  東院心內(nèi)科  鄭東誕副主任醫(yī)師