每逢長假，親人團(tuán)聚，出門游玩，其樂融融。可是，這時(shí)冠心病也容易來湊熱鬧，猝死等意外事件不斷發(fā)生，令冠心病患者防不勝防。

長假時(shí)人們從平時(shí)心理、生理高度緊張的狀態(tài)突然放松，身體的抗病防線也突然松弛，加上節(jié)假日額外應(yīng)酬增多，生活變得沒有規(guī)律，導(dǎo)致作息時(shí)間紊亂，擾亂了體內(nèi)的生物鐘，對于患有慢性心腦血管疾病的人，極易引起原有疾病的發(fā)作。臨床研究告訴我們，飽餐、酗酒、情緒激動(dòng)和凌晨、過勞都是誘發(fā)冠心病患者心絞痛的高危因素。而在長假里，這些因素隨處看見。

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，冠狀動(dòng)脈若發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動(dòng)脈狹窄或閉塞，就會(huì)導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要臨床表現(xiàn)是心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致的心絞痛、心律失常，嚴(yán)重者可發(fā)生心肌梗死，使心肌大面積壞死，危及生命。

如何避免長假傷“心”，下面給您一些建議：

1、節(jié)假日期間，飲食很豐盛，不要暴飲暴食，以防傷胃腸，加重心臟負(fù)擔(dān)食勿過飽。飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，少吃油膩而含脂量高的食物。

2、嚴(yán)禁吸煙，盡量遠(yuǎn)離“二手”煙 。避免過量飲酒，可以少量飲些低度酒，對身體健康有益，若飲酒過量可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。

3、心態(tài)保持平和，避免大悲大喜，避免過度興奮 節(jié)假日期間，親朋好友見面，相互之間難免情緒激動(dòng)，應(yīng)盡量克制自己的情緒，一切淡然處之。

4。生活要有規(guī)律，不要因?yàn)榉偶俣L時(shí)間看電視、玩電腦、打麻將。要注意勞逸結(jié)合。避免過于勞累，千萬別熬夜。對于打牌、下棋等競爭性較強(qiáng)的文娛活動(dòng)，一定要控制時(shí)間不能長，強(qiáng)度不能大，保持良好的心情狀態(tài)。

5、冠心病病人切記定時(shí)服藥，切勿因?yàn)樯钜?guī)律改變而忘記常規(guī)服藥，引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等進(jìn)而危及生命，后果十分嚴(yán)重。

6、長假是一個(gè)外出旅游的好時(shí)機(jī)，但有些病人不宜出門。對于急性心肌梗塞、不穩(wěn)定型心絞痛患者，或腦中風(fēng)后三至六個(gè)月內(nèi)患者；對高血壓血壓不穩(wěn)定，尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游，應(yīng)備好常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。

7、保持大便暢通。大便秘結(jié)，大便時(shí)要憋氣使勁，這樣血壓就會(huì)出現(xiàn)急劇波動(dòng)，容易在大便時(shí)引起腦出血和心肌梗塞。

8、節(jié)日期間去商場購物不宜久留，不通風(fēng)的環(huán)境，密集的人群和嘈雜地周邊都很容易誘發(fā)冠心病，平時(shí)有病史的患者要隨時(shí)帶著藥物。

9、特殊意外緊急處理：

冠心病患者如出現(xiàn)心絞痛，要立即取半臥位絕對臥床休息，環(huán)境保持安靜，減少心肌的耗氧量，同時(shí)舌下可含服消心痛、硝酸甘油等擴(kuò)張冠狀血管的藥物。如癥狀不能緩解應(yīng)打急救電話，請醫(yī)護(hù)人員幫助送往醫(yī)院求治。對突然意識(shí)喪失，出現(xiàn)心室顫動(dòng)的病人，家人不要輕易搬動(dòng)病人，而應(yīng)馬上叫急救車，同時(shí)爭分奪秒地就地行心肺復(fù)蘇。

作者：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院 心內(nèi)科護(hù)士長 魯歡 

審核：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院 李美瑜