生活中，有很多中老年朋友都會(huì)有高血壓的情況。高血壓非常常見，但什么是高血壓呢？首先，了解一下血壓是什么。血壓就是當(dāng)人體的血液在血管中流動(dòng)時(shí)，對血管壁所產(chǎn)生的壓力就是血壓。我們把心臟收縮、舒張時(shí)血液對血管壁的壓力稱為收縮壓、舒張壓。在未用抗高血壓藥物的情況下，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，則可以診斷為高血壓。

高血壓的癥狀可見頭暈頭脹、搏動(dòng)性頭痛、心悸、胸悶等，但也有的患者是沒有任何癥狀的，僅僅在體檢時(shí)被查出血壓增高。高血壓很容易導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，如心肌梗死、腦梗死、腦出血等，會(huì)對患者的生命安全造成極大的威脅。高血壓不是在一朝一夕就能形成的，更不是偶然突發(fā)，生活中有很多危險(xiǎn)因素，都會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

導(dǎo)致高血壓的8大危險(xiǎn)因素，要注意提防！

1、 年齡因素

高血壓的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增長而增加，動(dòng)脈硬化的發(fā)病率也會(huì)增加。但是需要的是，不是所有的老年人都會(huì)有高血壓，老年人發(fā)現(xiàn)高血壓也不是 “正?，F(xiàn)象”，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，及早干預(yù)。

2、 吃得太咸

造成高血壓其中一個(gè)重要的原因就是水鈉潴留，食鹽是人體攝入鈉離子的主要途徑，所以吃得越咸，就越容易得高血壓，膳食鈉攝入量與血壓水平呈顯著相關(guān)性。

3、 抽煙喝酒

抽煙是公認(rèn)的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，抽煙的人患心腦血管疾病的幾率會(huì)比不抽煙的人高數(shù)倍。除抽煙外，過量酒精對身體的傷害也非常大，中年男性過度飲酒者比不飲酒者，4年內(nèi)高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加40%。

4、 肥胖

體型肥胖的人，患高血壓及糖尿病的幾率會(huì)更大。中國成人正常體重指數(shù)（Body Mass Index，簡稱BMI，即體重/身高的平方，單位：千克/平方米）為18～24，也就是說體重指數(shù)≥24為超重，≥28為肥胖?；€體重指數(shù)每增加3，四年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)女性增加57%，男性增加50%。

5、 壓力過大

精神壓力過大是血壓升高的催化劑，高血壓的發(fā)病與交感神經(jīng)的高度興奮以及神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)的激活有關(guān)。當(dāng)人長時(shí)間處于精神壓力大的狀態(tài)下，交感神經(jīng)會(huì)興奮，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)激活。因此，長期處于壓力大或是緊張狀態(tài)，血壓也會(huì)增高。

6、 遺傳因素

高血壓還具有一定的家族遺傳性，若是父母有高血壓，其子女患高血壓的幾率就會(huì)增加。因此，不少患者到醫(yī)院就醫(yī)之后，醫(yī)生都會(huì)詢問患者是否有心腦血管疾病的家族史。若是父母有高血壓或者有心腦血管病家族史的朋友，一定要定期測量血壓，早期發(fā)現(xiàn)高血壓就能更好地進(jìn)行控制，延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。

7、 存在基礎(chǔ)疾病

高血壓、高血糖、高血脂統(tǒng)稱“三高”，它們像三胞胎一樣，經(jīng)常同時(shí)存在。高血糖、高血脂會(huì)導(dǎo)致全身大小動(dòng)脈粥樣硬化，而動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

8、運(yùn)動(dòng)量過少

適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或是做體力活動(dòng)，能減少肥胖的發(fā)生。長期不運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人相比，體重指數(shù)顯著增高，血壓隨之增高，心腦血管及其他危險(xiǎn)因素也顯著增高。

綜上所述，造成高血壓的這8個(gè)危險(xiǎn)因素中，除了年齡和遺傳是不可抗力因素，其余的都是可以通過健康的生活方式來規(guī)避高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。因此，想預(yù)防高血壓，應(yīng)從生活小事做起！