眾所周知，人體的血脂水平與心腦血管相關(guān)疾病的罹患風(fēng)險密不可分。

隨著冠心病、心梗、心絞痛、腦中風(fēng)等各種心腦血管疾病的患病率逐年攀升，越來越多年輕人都開始關(guān)注血脂健康的問題。

一個人如果血脂偏高，身體會發(fā)出哪些信號？血脂高就一定要通過藥物控制嗎？哪些食物有助于降脂？下面跟著家醫(yī)君一起看看吧。

當(dāng)血脂偏高，可能會出現(xiàn)哪些癥狀？

1、頭暈?zāi)X脹

因為血液中脂質(zhì)含量較高，血管壁就可能出現(xiàn)脂質(zhì)堆積，使得血管腔狹窄，給腦部供血不足，引發(fā)頭暈頭痛、頭腦不清醒等問題。

2、視力變差

長期血脂水平偏高，血液脂質(zhì)含量會增加、流速會變慢，這些都可能會影響眼底的血管，導(dǎo)致供血供氧不足，進(jìn)而影響視力。

3、腿腳發(fā)麻、抽筋

高血脂水平的影響下，膽固醇等脂質(zhì)可能會堆積在腿腳四周，給肌肉帶來刺激引起收縮，進(jìn)而引發(fā)腿腳發(fā)麻、抽筋等問題。

4、黃色瘤

由于血脂水平的升高，血液會變得濃稠，血液中多余的脂質(zhì)成分就可能會慢慢堆積形成類似丘疹狀的黃色瘤物質(zhì)，這最常出現(xiàn)在眼瞼附近的皮膚。

5、耳鳴、聽力異常

高血脂水平高可能會導(dǎo)致原本就比較細(xì)小的內(nèi)耳血管狹窄加劇，供血供氧不足就會出現(xiàn)耳鳴、重聽等影響聽力。

血脂偏高一定要吃藥控制嗎？

不能一概而論。血脂偏高是否需要通過藥物調(diào)控，需要醫(yī)生根據(jù)個人情況給出方案的。

臨床上，對身體狀況不同的人群，是有不一樣的血脂控制目標(biāo)值的。有的人即便血脂數(shù)值在標(biāo)準(zhǔn)范圍，都會被建議使用他汀類藥物；有的人血脂沒在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，卻可以僅通過生活方式改善來控制血脂水平。

但無論是否需要用藥，所有血脂偏高的人群都應(yīng)該調(diào)整自己的生活方式，做到規(guī)律作息、減少進(jìn)食高脂高膽固醇食物、堅持適量有氧訓(xùn)練以及遠(yuǎn)離煙草酒精等，這樣不僅有助于穩(wěn)定機體的血脂水平，還有利于降低其他心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。

推薦！有助于降脂的天然食品

日常飲食調(diào)整對于調(diào)控血脂、清理血管都很有意義，以下是五大類有助于降低血脂水平的天然食物，大家不妨多吃：

一、膳食纖維含量較高的食物有助于腸道蠕動，降低血脂水平：新鮮的瓜果蔬菜、燕麥粗糧、菌菇類等；

二、鉀含量較高的食物有助于減少脂質(zhì)的附著、降低血管損傷硬化的風(fēng)險：黑木耳、花生、豌豆等；

三、植物固醇含量高的食物能夠降低血液中膽固醇水平：豆類、堅果類等；

四、胡蘿卜素含量高的食物能夠保護(hù)血管，防止硬化、斑塊等問題：胡蘿卜、西紅柿、木瓜、南瓜等；

五、維他命C含量高的食物能夠促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝：青椒、奇異果、橙子、蘋果等。