隨著一年中最熱的“三伏天”到來，心血管“高危時段”也開始來臨。近日，南方醫(yī)院增城院區(qū)心血管內科幾乎每天都有急性心肌梗死患者前來就診，有時甚至一天接診四名心梗患者。

其中，年僅40歲的何先生（化名）因“勞力后胸痛半月”就診，既往有高血壓、吸煙、飲酒史，考慮急性非ST段抬高型心肌梗死，予急診行冠脈造影術，結果顯示：右冠狀動脈（RCA）中段彌漫病變狹窄95%。行冠脈介入治療，于RCA中段植入1枚支架，術后恢復良好。年近80的黃大爺（化名）因“暈厥20分鐘”被收治入院，既往有高血壓、腦梗死、吸煙、飲酒史，考慮急性下壁ST段抬高型心肌梗死，經急診行冠脈造影術發(fā)現(xiàn)：右冠狀動脈（RCA）近段發(fā)出細小銳緣支后完全閉塞，血流TIMI0級。行冠脈介入治療，于RCA中段至近段串聯(lián)植入2枚支架，術后恢復良好。

為什么夏季是心梗高發(fā)期？南方醫(yī)院增城院區(qū)心血管內科負責人、副主任醫(yī)師崔凱表示，高溫對心腦血管的威脅主要體現(xiàn)在三個方面：第一，高溫會造成人體大量出汗，從而造成體內水或電解質的失衡，對心臟血管、腦血管的正常運轉功能構成威脅；第二，高溫會導致體液丟失，血液變得濃縮和黏稠，增加血栓形成的風險，容易誘發(fā)心?；蚰X梗；第三，高溫時人體為了維持正常體溫，心臟的工作量會增加，負擔也會加重。因此，高溫確實會增加心腦血管疾病的發(fā)病率，建議大家從衣食住行、適當鍛煉、保持充足睡眠、情緒穩(wěn)定等幾方面進行預防。

那么，夏季如何保護好心血管？崔凱提出以下七點建議：

一、遮陽傘常備，空調溫度26℃~28℃

避免正午出門，出門最好戴上遮陽帽或遮陽傘。天氣悶熱時，室內最好開啟空調，但溫度不要過低，26℃～28℃為宜。避免頻發(fā)進出空調房，以免得“空調病”。注意，隔幾個小時就要開窗通風換氣。

二、三餐飲食，清淡避“咸”

飲食宜清淡，不宜太咸、太油膩、太辛辣刺激，可適當多吃一些新鮮蔬菜、水果等補充維生素及糖分。雖少油膩，但仍要吃一些瘦肉、魚類，攝入充足蛋白質。

三、出汗增多，注意飲水

每日飲水不少于1500ml，也可以適當喝一些含電解質（鈉離子）的運動飲料。三餐前后及睡前、起床后都要注意適當飲水。但冠心病、心衰等患者需根據(jù)實際情況控制入量，否則會加重病情。西瓜等含水分較大的水果與飲水同理，不可過量食用，增加心臟負擔且易導致血糖升高。冰啤雖爽，最好別喝。夏天人體出汗較多，飲酒會造成“微熱”感覺，易使口渴出汗現(xiàn)象加重，且降低人的思維能力，產生頭暈、心悸，甚至黑矇、暈厥等癥狀，增加危險。經常大量飲酒，酒精還會持續(xù)損害心肌，容易誘發(fā)心力衰竭、酒精性心肌病等心臟疾病。

四、保證7~8小時睡眠

夏天白日延長，氣溫升高，入睡時間較秋冬偏晚，且睡眠質量易受影響，建議根據(jù)實際情況保證7-8小時睡眠為宜。午休建議半小時以內，確保精力充沛。注意睡覺時避免電風扇或空調直吹。

五、堅持鍛煉，避開高溫

天雖熱，但不能成為我們犯懶的借口，最好選擇氣溫較適宜的清晨或傍晚進行，切忌在烈日下或高溫濕熱時鍛煉?；顒恿恳曰顒雍鬅o身體不適為準，心率及呼吸加快可在休息后4分鐘內恢復，連續(xù)時長<1小時。心臟疾病患者建議最好在晚飯后一小時鍛煉。

六、情緒不可“燥熱”

夏天天氣燥熱，連帶影響心情變得煩悶。無論有無冠心病、高血壓等，都要避免情緒激動、緊張，使中樞神經持續(xù)興奮，導致心率增快、血壓升高。要保持心情放松，不可大喜大悲。身邊最好備有急救藥物。

七、不可自行停藥

一年四季，心血管病患者都應長期堅持服藥治療！即使血壓較前下降也不可隨意停藥、減量，需醫(yī)生綜合評估后方能調整藥物，不建議自行停藥。