社區(qū)支持搞定血壓140/90可從健康宣教、生活方式指導(dǎo)、血壓監(jiān)測(cè)、藥物治療指導(dǎo)、心理支持等方面入手。

1. 健康宣教：社區(qū)會(huì)組織專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員開展高血壓知識(shí)講座，向居民普及高血壓的定義、癥狀、危害以及預(yù)防和治療方法。通過(guò)發(fā)放宣傳資料、舉辦健康咨詢活動(dòng)等方式，讓居民了解血壓140/90處于臨界高血壓狀態(tài)，需要引起重視，提高居民對(duì)高血壓的認(rèn)知水平。

2. 生活方式指導(dǎo)：指導(dǎo)居民進(jìn)行合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入，多吃新鮮蔬菜、水果和低脂乳制品等。鼓勵(lì)居民適量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間。同時(shí)，提醒居民戒煙限酒，避免熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。

3. 血壓監(jiān)測(cè)：社區(qū)會(huì)為居民提供血壓監(jiān)測(cè)服務(wù)，定期為居民測(cè)量血壓，建立健康檔案，記錄血壓變化情況。指導(dǎo)居民學(xué)會(huì)正確測(cè)量血壓的方法，讓居民可以在家中自行監(jiān)測(cè)血壓，并及時(shí)將血壓數(shù)據(jù)反饋給社區(qū)醫(yī)生。通過(guò)長(zhǎng)期的血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓的異常波動(dòng)，調(diào)整治療方案。

4. 藥物治療指導(dǎo)：對(duì)于需要藥物治療的居民，社區(qū)醫(yī)生會(huì)根據(jù)居民的具體情況，合理選擇降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。向居民講解藥物的作用、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)，提醒居民遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不要自行增減藥量或停藥。定期對(duì)居民進(jìn)行隨訪，了解藥物治療效果和不良反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整治療方案。

5. 心理支持：高血壓的發(fā)生和發(fā)展與心理因素密切相關(guān)。社區(qū)會(huì)關(guān)注居民的心理狀態(tài)，為居民提供心理支持和疏導(dǎo)。通過(guò)開展心理健康講座、心理咨詢等活動(dòng)，幫助居民緩解壓力，保持良好的心態(tài)，避免因精神緊張、焦慮等不良情緒導(dǎo)致血壓升高。

社區(qū)支持在幫助居民搞定血壓140/90方面具有重要作用。通過(guò)健康宣教、生活方式指導(dǎo)、血壓監(jiān)測(cè)、藥物治療指導(dǎo)和心理支持等多方面的措施，可以提高居民對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，改善居民的生活方式，有效控制血壓，降低高血壓并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。居民應(yīng)積極加入社區(qū)支持活動(dòng)，共同維護(hù)自身的健康。