一分鐘心跳90次，壓力大可能是主因，也可能由運動、疾病、藥物、飲食等因素導(dǎo)致。緩解心跳過快，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、治療疾病、調(diào)整藥物、改善飲食等方法。

1. 壓力大：長期處于高壓力狀態(tài)，人體會分泌腎上腺素等激素，使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快。要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，比如進行冥想，每天花15 - 20分鐘專注于呼吸，排除雜念；也可進行深呼吸，用鼻子慢慢吸氣，使腹部膨脹，再用嘴巴慢慢呼氣，重復(fù)多次；還可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法等，轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力。

2. 運動：劇烈運動后，身體需更多氧氣和能量，心臟會加快跳動以滿足需求。應(yīng)調(diào)整生活方式，運動要循序漸進，避免突然進行高強度運動。運動前充分熱身，運動后做好拉伸，讓身體有適應(yīng)過程。運動后適當休息，待心跳恢復(fù)正常。

3. 疾病：一些疾病如甲狀腺功能亢進，甲狀腺激素分泌過多會加快機體代謝，使心跳加速；冠心病會導(dǎo)致心肌供血不足，心臟為保證供血也會加快跳動。需及時就醫(yī)治療疾病，針對甲狀腺功能亢進，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比馬唑等藥物；冠心病患者可遵醫(yī)囑用阿司匹林、硝酸甘油、阿托伐他汀等藥物。

4. 藥物：某些藥物如氨茶堿、腎上腺素、阿托品等，可能有使心跳加快的副作用。若因藥物導(dǎo)致心跳過快，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，看是否能減少劑量、更換藥物或停藥。

5. 飲食：大量飲用咖啡、濃茶或攝入酒精，其中的咖啡因、茶堿、酒精等成分會刺激交感神經(jīng)，使心跳加快。要改善飲食，減少咖啡、濃茶和酒精攝入，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。

一分鐘心跳90次，壓力大可能是原因之一，但也受運動、疾病、藥物、飲食等因素影響。緩解心跳過快，要綜合調(diào)整生活方式、心理狀態(tài)，積極治療疾病，合理調(diào)整藥物和飲食。若心跳過快情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。