古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/養(yǎng)生熱點(diǎn)專區(qū)/運(yùn)動(dòng)保健
運(yùn)動(dòng)保健
運(yùn)動(dòng)保健是指在體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用臨床醫(yī)學(xué)和體育學(xué)的理論知識(shí)和方法對(duì)體育運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行監(jiān)督與指導(dǎo)的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)保健包括了體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及醫(yī)療體育等方面的內(nèi)容。運(yùn)動(dòng)保健也指通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到保持健康的目的，“運(yùn)”的含義是指體內(nèi)的，整體的，而“動(dòng)”的含義是指體外的，局部的，“保健”包含著西方的“健身”和東方的“養(yǎng)生”兩層含義。
專家早就說(shuō)過(guò),適量運(yùn)動(dòng)有利于健康,那么過(guò)量運(yùn)動(dòng)呢?專家沒(méi)說(shuō),個(gè)人認(rèn)為過(guò)量運(yùn)動(dòng)是雙刃劍,既有比適量運(yùn)動(dòng)更有利于健康的因素,也產(chǎn)生不利于健康的東西.除菜鳥(niǎo)之外,一般的羽毛球運(yùn)動(dòng)都是過(guò)量的,那我們就要注意了,一定要減少羽毛球運(yùn)動(dòng)不利于健康的另一刃. 那么過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生那些不利于健康的因素呢? 1、消耗能量 2、無(wú)機(jī)鹽損失 3、水分損失 4、消耗維生素 5、產(chǎn)生自由基,特別是過(guò)氧自由基 這里主要說(shuō)的是運(yùn)動(dòng)飲料的問(wèn)題,其他如消耗蛋……
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。那么，如何減輕這種疾病對(duì)患者的影響呢？1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。2、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。3、體后……
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重。1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。2、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指……
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。那么，如何減輕這種疾病對(duì)患者的影響呢？現(xiàn)在，骨科醫(yī)院給我們一個(gè)比較細(xì)致的闡述，給自己一個(gè)健康生活。1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。2、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一……
對(duì)于肝炎的保健方法，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，飲食等方法來(lái)保健，那么肝炎的運(yùn)動(dòng)保健方法有哪些呢？一、肝炎的運(yùn)動(dòng)保健原則肝炎的運(yùn)動(dòng)保健原則是：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、持續(xù)時(shí)間適宜、運(yùn)動(dòng)形式多樣?？梢赃x擇乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韻律操、太極拳（劍）、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。二、肝炎的運(yùn)動(dòng)保健方法有啊哪些？1、以調(diào)理心肺功能為主，可以選擇健身跑、簡(jiǎn)化太極拳、放松操。注重動(dòng)作的柔和及呼吸的均勻。2、以增強(qiáng)柔韌靈敏為主，可以選擇關(guān)節(jié)……
運(yùn)動(dòng)保健相關(guān)問(wèn)題
- Q：運(yùn)動(dòng)保健
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A：早上鍛煉好還是不好在于你的感覺(jué)，如果你早上鍛煉之后，感覺(jué)精力充沛、頭腦清新，思維敏捷，那你就早上鍛煉；如果你早上鍛煉之后，感到渾身發(fā)虛，上午學(xué)習(xí)時(shí)打盹……[詳細(xì)]
- Q：脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)保健
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A：主要是積極的控制飲食，正常肝臟含脂肪量不超過(guò)5%以上，脂肪過(guò)量沉積在肝臟中稱為脂肪肝。常見(jiàn)的脂肪肝的臨床癥狀有食欲不振，惡心、乏力、食后上腹飽脹，有的體……[詳細(xì)]
- Q：腳腕疼可以運(yùn)動(dòng)保健嗎？
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A：年齡較大，可初步考慮是骨質(zhì)疏松癥等疾病，建議詳細(xì)檢查確定，再做相應(yīng)的治療，日常應(yīng)合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素D，鈣劑等，注意保暖，避免寒濕，適當(dāng)增加……[詳細(xì)]
- Q：乳房扁平有什么保健品或運(yùn)動(dòng)可幫..
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A：你好!自我的局部按摩治療,很有效果![詳細(xì)]
- Q：輕度頸椎病怎么做家庭保健運(yùn)動(dòng)?
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A：頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅(jiān)持按療程治療效果才好.平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久.睡覺(jué)不益枕的過(guò)高，不要躺床上……[詳細(xì)]
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專家答疑
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