一是要因人而異。年輕人血?dú)夥絼?，?duì)外界寒冷的適應(yīng)及抵御能力都比較強(qiáng)，可以凍一凍；而老年人大多腎陽衰微，經(jīng)不起太冷的刺激；還有一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，他們對(duì)寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會(huì)引起疾病發(fā)作。

　　二是身體不同部位要區(qū)別對(duì)待。有4個(gè)部位一定要注意保暖。

    第一個(gè)部位是腹部，上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以 注意；下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚皮的時(shí)裝，我們建議秋冬季節(jié)最好不穿。

    第二個(gè)部位是腳部，腳是人體部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入。

    第三個(gè)部位是脖子，這個(gè)部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

    第四個(gè)部位是雙肩，肩關(guān)節(jié)比較脆弱，容易受涼而酸痛。