練氣功時(shí)的呼吸動(dòng)作可以使呼吸更趨自然，增加氧氣的攝入量，從而改善機(jī)體供氧，使肺臟功能得到有效改善。呼吸動(dòng)作對(duì)腹腔器官也起到了一定的按摩作用，可以改善脾胃消化功能、增強(qiáng)體質(zhì)。人在入靜狀態(tài)下，大腦皮層和皮層下植物神經(jīng)中樞及心血管系統(tǒng)得到充分的休息和調(diào)整，對(duì)于我們的各項(xiàng)生理機(jī)能都能起到很好的調(diào)節(jié)作用。

　　練習(xí)氣功時(shí)進(jìn)行的呼吸吐納還有助于排出體內(nèi)濁氣，吸納自然界清氣，練功后人會(huì)感覺(jué)身心舒暢，精神愉悅。經(jīng)常練習(xí)氣功可幫助人體化解不良情緒，保持內(nèi)心的平靜和情緒的穩(wěn)定，是一種很好的“內(nèi)修”方法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，人體若能經(jīng)常保持內(nèi)心平靜、情緒穩(wěn)定，也就是精神內(nèi)守、靈臺(tái)空明的狀態(tài)，則有利于人體氣機(jī)的調(diào)暢，使氣血暢通、水火互濟(jì)、陰陽(yáng)平衡，從而增加機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，實(shí)現(xiàn)防病保健、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

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