退休后的老人，假如不能盡快適應(yīng)新的生活，被動(dòng)地應(yīng)激，非?？赡軙?huì)因?yàn)椤靶睦砀忻啊倍萑胛ｋU(xiǎn)境地。

　　老人的退休期正值下一代的成熟期，小輩不再如從前一般依賴自己。這不僅帶來家庭的空巢，也讓孤單感、失落感相伴而生?，F(xiàn)代社會(huì)日新月異，老年人的知識(shí)更新速度不比年輕人，獲取信息的渠道相對(duì)狹窄，在強(qiáng)化“自己老了”的觀念同時(shí)，也容易越發(fā)覺得身體機(jī)能下降。

　　要面臨全新的社會(huì)環(huán)境、融入全新的社會(huì)交往群體，更要重新定位早已習(xí)慣的社會(huì)角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大轉(zhuǎn)折。而真正實(shí)現(xiàn)安全“著陸”，必然需要一定的心理準(zhǔn)備和調(diào)適時(shí)間。

　　其實(shí)，退休并不代表有意義生活的結(jié)束，相反可以視作另一段精彩人生的開始。子女離開身邊給了自己自由生活的空間，在重新自由支配生活的這段日子里，定位新的生活焦點(diǎn)，找到興趣所在，在自我價(jià)值的增值中，避免過度關(guān)注自己的年老無(wú)力，從而為退休后的順利“軟著陸”提供有力緩沖。

　　提到雙腿無(wú)力，很多老年人都有同感，年紀(jì)大了，腿腳不靈便了。但要注意，出現(xiàn)這些癥狀有時(shí)其實(shí)并非都是真沒勁，有時(shí)雙腳無(wú)力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。

　　急性發(fā)作——腦血管病變

　　對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。

　　另外，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。

　　伴腰腿疼——腰椎管狹窄

　　有些老年人，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。

　　老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。

　　踩棉花感——頸椎脊髓病變

　　有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查）。

　　如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。

　　笨拙僵硬——帕金森病

　　帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。

　　帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。