緊張性頭痛是一種常見的，由精神緊張引起的頭痛，也是現(xiàn)代的“都市病”，半數(shù)以上的頭痛患者可歸為這一類型。它的發(fā)生與長時間的精神緊張、用腦過度、伏案工作時間過長，或者焦慮不安、過度疲勞等有關。當伏案工作時間過長時，肌肉處于持久的收縮狀態(tài)而導致缺血，局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，使各種代謝產(chǎn)物（包括致痛物質(zhì)）在肌肉中蓄積，產(chǎn)生頭痛。

　　這種頭痛多為整個頭部的疼痛，頭頂像被重物壓迫，有束帶緊勒樣等感覺。有時，疼痛可波及頸部和肩部。如果不經(jīng)正確處理，頭痛長年累月，連綿不斷，給患者的正常生活造成很大影響。

　　其次，可以從環(huán)境和生理的角度加以調(diào)節(jié)，如每天晨起或晚上睡前洗個溫水澡，在新鮮空氣中散散步或慢跑，在頸部和背部熱敷，對頭皮、頸部和肩部肌肉進行輕柔的按摩，以及用手指壓迫穴位等，均可達到減輕局部肌肉痙攣、緩解頭痛的目的。按摩、針灸、拔火罐及浴療等，對頭痛亦有明顯的療效，其他如瑜珈功、氣功、禪定等方法都可，但必須由行家指導。另外，晚上臨睡前喝一杯牛奶、吃幾顆核桃等，均有鎮(zhèn)靜、催眠及放松的作用。如果有條件，可去旅游，以起到放松精神的效果。

　　當然，除了精神緊張、伏案時間過長可引起緊張性頭痛外，近視、遠視、散光等引起眼肌疲勞，或耳朵、鼻腔等炎癥，都能引起頭部肌肉的收縮而發(fā)生頭痛。這些都應引起注意。

　　另外，值得一提的是，兒童也會患緊張性頭痛。在生活中，經(jīng)常聽到有些父母抱怨孩子總是無緣無故喊頭痛，以為孩子好好的沒病，怎么會頭痛呢？一定是在撒謊、找借口偷懶，這其實是冤枉了孩子?，F(xiàn)在的孩子心理問題很普遍，如果在不良的家庭、學校或街道等環(huán)境中，心理所承受的壓力會更大；父母經(jīng)常吵鬧、離異，學校老師的偏見、學習的緊張及缺乏娛樂活動和必要的心理疏導，常使兒童心理發(fā)育不平衡而產(chǎn)生頭痛。家長聽到孩子喊頭痛，不應一味責怪，而是應該仔細詢問孩子最近的生活、學習情況，幫助孩子找原因，必要的時候，從自身找原因，給孩子營造一個良好的成長空間。