從西醫(yī)角度來看，紅棗沒有多少補血價值

　　西醫(yī)認為血是由紅血球、白血球、血小板及其他蛋白質(zhì)、電解質(zhì)所組成的。血之所以是紅色，是由于紅血球中含有血紅蛋白，而鐵元素是血紅蛋白非常重要的組成元素之一，因此補血就要補鐵。而紅棗的含鐵量極低，對于補鐵補血作用不大。

　　紅棗有健脾益胃功效，能間接促進血液生成

　　紅棗在中醫(yī)里有健脾益胃的功能，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。脾胃健康了，自然就讓造血更加順利，由此而間接促進血液生成。

　　氣血不是血

　　氣血是中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。氣血和補血是兩個不同的概念，紅棗能補氣血，能提升身體的元氣，增強免疫力。

　　補氣血的幾種方法：

　　1.中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　2.運動

　　運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　3.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。