“敲膽經(jīng)2周變成筷子腿！具體方法是：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一張小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部開始一直敲到膝蓋，敲50組（從屁股側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組），如果求瘦心切可以多敲，但要記住貴在堅(jiān)持……”這種減肥方式因?yàn)楹唵我仔校由峡此祁H有道理的中醫(yī)理論，使之迅速傳遍網(wǎng)絡(luò)。

　　敲膽經(jīng)可排出“寒氣垃圾” 有助瘦腿？

　　類似敲膽經(jīng)詳細(xì)“指南”隨處可見，有人分析得頭頭是道：“身體受寒時，會在皮下堆積一些垃圾。當(dāng)我們感覺到寒意時，大多數(shù)情形會加一件衣服，很少人會加條褲子。大腿容易因受寒造成垃圾的堆積……敲膽經(jīng)除了刺激膽汁的分泌外，更重要的是把堆積在膽經(jīng)部位的寒氣垃圾敲散排出。通常敲了一段時間褲子會變得略為寬松，就是寒氣垃圾排出，大腿變瘦了?！?/P>

　　專家：無證據(jù)顯示敲膽經(jīng)可減肥

　　湖北省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科熊家平教授說，敲打膽經(jīng)健身雖有一定理論依據(jù)，但用來減肥并不靠譜。從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的角度來看，經(jīng)絡(luò)“內(nèi)聯(lián)臟腑，外聯(lián)肢節(jié)”，內(nèi)臟的疾病可以在相關(guān)經(jīng)絡(luò)和穴位上表現(xiàn)出來。通過刺激經(jīng)絡(luò)及經(jīng)絡(luò)上的穴位，可以治療經(jīng)絡(luò)及相關(guān)內(nèi)臟的疾病，這叫“經(jīng)穴療法”。肝膽經(jīng)絡(luò)與脾胃相關(guān)，如果予以一定刺激，的確有益于脾胃?！暗牵么螂m然是對穴位的刺激，但目前尚無人能證實(shí)，敲膽經(jīng)有減肥作用?！毙芙淌谛ρ裕@些網(wǎng)上的說法“盜用”了部分中醫(yī)理論，但“自我發(fā)揮”的部分太多。

　　如何正確敲膽經(jīng)？

　　中醫(yī)學(xué)上，膽經(jīng)主治側(cè)頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如口苦，目眩，瘧疾，頭痛，頷痛，目外眥痛，缺盆部腫痛，腋下腫，胸、脅、股及下肢外側(cè)痛，足外側(cè)痛，足外側(cè)發(fā)熱等癥。如何正確敲膽經(jīng)呢？敲膽經(jīng)時，不需要很用力，千萬別把自己給敲青、敲紫。敲打時，雙手握拳舉起，順勢下降敲打就可以了。記得每天每個部位敲打三次，每次敲打三分鐘。晚上11點(diǎn)之后不宜再敲。

　　敲膽經(jīng)可能導(dǎo)致膽經(jīng)瘀滯，產(chǎn)生更多副作用

　　敲膽經(jīng)減肥很可能會導(dǎo)致膽經(jīng)瘀滯，而膽經(jīng)瘀滯就會對人體的健康產(chǎn)生各種不良影響。

    1.便秘

    長期敲膽經(jīng)，必然會產(chǎn)生膽火，自然而然就會便秘。

　　2.導(dǎo)致膽炎、膽結(jié)石、膽癌

    經(jīng)絡(luò)的狀態(tài)，決定臟腑的狀態(tài)，膽經(jīng)的病變，必然要影響到膽府，敲膽經(jīng)如果造成了膽經(jīng)淤滯，久而久之，完全可以造成膽囊息肉病，膽囊息肉增大到一定的程度，有轉(zhuǎn)化為膽癌可能。膽道淤滯還可以造成膽囊壁增厚，慢性膽炎，膽結(jié)石。

　　3.影響消化，導(dǎo)致肝硬化

    膽與肝互為表里，功能協(xié)調(diào)，膽病可以涉及到肝，長期的膽血淤滯，造成膽汁排泄不暢，影響消化功能。肝內(nèi)的膽管淤滯，也可以造成膽汁阻塞性肝硬化，只要一蛋白倒置，治療起來就非常麻煩，多為不治之癥。

　　4.造成耳鳴

　　敲膽經(jīng)容易造成膽火和淤滯，膽經(jīng)洛耳部，膽火亢盛，膽經(jīng)淤塞，都可以造成耳聾耳鳴。

　　5.加重心血管病情

　　膽經(jīng)的通順與心血的流暢密切關(guān)聯(lián)，有些膽結(jié)石的病人也同時有類似冠心病的癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫“膽心綜合癥”，可以說如果冠心病人按壓敲擊膽經(jīng)，肯定會加重心血管的病情。

　　哪些人士不適合敲膽經(jīng)？

　　1.懷孕的女士不適合敲膽經(jīng)。

　　2.月經(jīng)期的女士不適合敲膽經(jīng)。

　　3.患血小板不足的人士不適合敲膽經(jīng)，可以改敲為捏或按的方式，以免出現(xiàn)微血管破裂而無法止血。

　　4.曾經(jīng)做過器官移植的人士，不適合敲膽經(jīng)，因?yàn)榍媚懡?jīng)會促成血?dú)馓嵘獨(dú)馓嵘罂赡軙霈F(xiàn)較嚴(yán)重的排斥作用。