隨著國內(nèi)各地馬拉松遍地開花，跑馬拉松這活動受到了人們的追捧。然而，最近有網(wǎng)友曬出國外馬拉松比賽中參賽選手前胸驚現(xiàn)兩道血痕的照片——長時間與衣服的摩擦，令乳頭“很受傷”!一眾網(wǎng)友大呼怎么跑馬拉松我也得護胸啊!

　　乳頭“很受傷”只因太脆弱

　　專家表示，乳頭的皮膚特別嬌嫩，其致密度不如臉皮和其他區(qū)域的皮膚。如果衣服布料粗糙，與乳頭貼得比較緊，反復(fù)摩擦就容易出現(xiàn)損傷。女性比較少出現(xiàn)乳頭磨出血的情況，是因為她們的乳暈發(fā)育得比較好，具有豐富的皮脂腺，分泌的潤滑物質(zhì)有保護乳頭的作用。因此男士不僅僅在跑馬拉松出現(xiàn)這種“乳頭受傷”情況，踢球等運動也會出現(xiàn)。

　　乳頭受傷如何護理?

　　乳頭血液循環(huán)豐富，當表皮擦傷出血量也相對較大，難止血。宜采取壓迫止血的措施。

　　1、先用消毒棉球處理傷口;2再貼上止血貼覆蓋止血。

　　注意：運動時出汗，乳頭出血若處理不當就容易發(fā)生感染。若控制不好可向周圍擴張，連胸壁都出現(xiàn)紅腫。如果細菌進入血液循環(huán)可造成菌血癥，患者高燒不退，要到醫(yī)院處理。

　　對付乳頭疼痛3妙法

　　若因衣服磨損但只是疼痛，可以有這3個方法止痛：

　　1、把仙人掌或蘆薈搗成泥狀敷在乳房上。

　　2、把卷心菜切開洗凈，用紙巾隔開裝進塑料袋，再放到冰箱冷藏，用的時候把一片菜葉塞敷乳房上。

　　3、遇到乳頭皸裂，把一個雞蛋煮熟，取出蛋黃，與食用油調(diào)成膏狀，每次取一點敷在乳頭上，鎮(zhèn)痛效果很明顯。

　　跑前護胸四招

　　1.穿棉質(zhì)的衣服，切忌選穿由尼龍之類的化纖布料制作的上衣和文胸;

　　2.給乳頭抹上護膚品以增加潤滑，減少摩擦;

　　3.使用乳貼，把乳頭與衣服隔開;

　　4.女性乳房體積較大，運動幅度大時也有挫傷乳腺組織的可能。陳偉光建議佩戴文胸來承托乳房，其中運動型文胸的保護效果較好。