最近公司組織了一年一次的體檢，辦公室族的Macy拿到乳腺B超檢查報(bào)告，報(bào)告上的“乳腺增生”、“囊性病變”、“低回聲結(jié)節(jié)”一系列醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，頓時(shí)使她一陣驚慌失措——是不是患上了乳腺癌?應(yīng)該怎么辦?是不是要?jiǎng)邮中g(shù)切除?

　　囊性增生≠乳腺癌變

　　乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時(shí)疼痛會(huì)波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無(wú)明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。

　　婦科專家表示，“乳腺增生”和“囊性病變”的表述十分可疑，“不應(yīng)該把所謂‘增生’和乳腺的癌癥病變聯(lián)系在一起。醫(yī)學(xué)上并不承認(rèn)影像學(xué)上的‘增生’，只承認(rèn)病理學(xué)上的‘增生’，也就是對(duì)乳腺進(jìn)行切片活檢的檢查。

　　根據(jù)不同年齡階段定期檢查

　　如果結(jié)節(jié)檢查沒有惡性證據(jù)，則不需要切除，應(yīng)定期隨訪檢查，20多歲的每年復(fù)查1次，35歲以上每半年復(fù)查一次，50歲以上復(fù)查頻率要更高些，要預(yù)防特殊類型癌癥的出現(xiàn)。

　　30歲以上的女性每年進(jìn)行1次B超檢查;35歲以上女性在此基礎(chǔ)上增加鉬靶X射線檢查，每1~2年檢查1次;50歲以上女性兩者檢查的頻率應(yīng)稍高一些。

　　7個(gè)日常防病錦禳：

　　錦禳一：天天keep住你的好心情

　　沒錯(cuò)，乳腺增生最怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

　　錦禳二：別再熬夜，規(guī)律失眠時(shí)間!

　　規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

　　錦禳三：“性?！敝辽?/p>

　　和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。

　　另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

　　錦禳四：黃金防護(hù)時(shí)期——妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

　　錦禳五：月事不可忽略，調(diào)理月經(jīng)吧!

　　臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

　　錦禳六：多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬?/p>

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。

　　錦禳七：補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

　　每天按摩半個(gè)鐘 治乳腺增生

　　中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運(yùn)，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。如果能夠每天堅(jiān)持按摩，2～3個(gè)月的時(shí)間，便可以改善乳腺增生癥狀了。

　　1、將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來(lái)回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。

　　2、左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來(lái)回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

　　3、左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來(lái)回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

　　4、左側(cè)做完，換過(guò)手來(lái)，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來(lái)，大約半個(gè)小時(shí)。

　　此套動(dòng)作手法簡(jiǎn)單，容易掌握，不受時(shí)間空間限制，隨時(shí)可以做。只要每天堅(jiān)持，可令你遠(yuǎn)離乳腺增生。