跟性感莫文蔚和新娘Ella學(xué)獨(dú)門減肥秘方
減肥是女人一輩子的事業(yè),所以在鏡頭前面光鮮的明星自然也是不例外,下面就由小編來給大家介紹一下性感莫文蔚和嬌俏Ella的獨(dú)門減肥秘方吧。
莫文蔚告訴記者,她保持苗條身材的訣竅就是一一游泳,游泳是她每天的必修課,不管每天多忙,都會(huì)抽出時(shí)間游半個(gè)小時(shí),還有就是每天睡覺前必做30個(gè)仰臥起坐,仰臥起坐的減肥功效相信大家都是知道的,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到瘦小腹的效果。看來不節(jié)食的莫文蔚就是靠游泳和仰臥起坐來保持養(yǎng)成渾天然的性感。此外,她還有一些獨(dú)家的減肥方法。
一、做完運(yùn)動(dòng)才能安心睡覺
學(xué)生時(shí)代開始,莫文蔚就會(huì)固定每天游泳半小時(shí),后來當(dāng)了藝人,就只能抽空才能游個(gè)過癮啦!
除了游泳,Karen每天必做的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會(huì)做個(gè)30下,才安心躺下睡覺。正因?yàn)镵aren對(duì)于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持,也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦。
二、大吃蘋果減肥法
一旦發(fā)現(xiàn)體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時(shí)就將蘋果往嘴里塞,這就是莫文蔚的
飲食減肥法
每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時(shí)候,就會(huì)開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入,從而達(dá)到減肥的目的。
三、堅(jiān)持倒立有助瘦腿
大家都知道,莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法,那就是堅(jiān)持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強(qiáng)腿部的肌肉鍛煉,還能塑造更完美的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。
SHE 組合成員之一ELLA新婚大喜,其實(shí)在籌備婚禮前她就發(fā)誓要減肥瘦做最漂亮的新娘子。今天我們就來如數(shù)家珍的羅列出ELLA為新婚而進(jìn)行的ELLA減肥獨(dú)家秘笈吧。
Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):淋巴排毒緊身材
早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣布“我一定要當(dāng)最美最A(yù)mazing的新娘子!” Amazing可不是那么好當(dāng)?shù)?,她從小沒腰、沒屁股,現(xiàn)在要在婚禮上秀翹臀曲線,當(dāng)然得付出一些特殊的努力了。除了每天加強(qiáng)鍛煉,Ella還要堅(jiān)持做全身淋巴排毒來幫助提升鍛煉效果,每次做Ella都疼得哇哇大叫,但是為了妖嬈的身段也算值了。
Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):揉臉去肥肉
所謂女神必然是錐子臉,從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當(dāng)然也不會(huì)任由滿臉肉肉的存在。除了定期去做護(hù)理,讓專業(yè)人員幫忙按摩瘦臉之外,她還每天睡前都自己按摩。方法很簡(jiǎn)單,只要將兩腮的肉肉推到太陽穴,再順著淋巴線推下來就可以了。
Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):飯后百步走
古話講“飯后百步走活到九十九”,現(xiàn)在我們說飯后百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發(fā)上看電視哦,她是一有時(shí)間就去找老公散步培養(yǎng)感情。一方面讓感情升溫,一方面還幫助脂肪燃燒,真是聰明之舉。
Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):腹式深呼吸
在唱歌的時(shí)候,要保持吸氣的狀態(tài),控制自己的氣息慢慢的吐出來,一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習(xí)腹式呼吸,但是時(shí)間久了她就發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,隨時(shí)隨刻都可以練習(xí)。
Ella獨(dú)家減肥經(jīng)驗(yàn):不吃米飯改吃雞胸
大量的工作讓Ella很消耗體力,但是如果吃太多又會(huì)變胖,怎么辦?用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低,又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì),所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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