健康養(yǎng)生長壽是每個人都追求的，在我們的日常生活中應該多多注意自己的身體健康，身體健康狀況，從你的臉色就可以透露出來。

《黃帝內經·靈樞·五色》以顏面之五色來辨病，總的規(guī)律是：青黑色為痛；黃赤色為風熱；白色為寒；黃而膏潤為膿；紅赤者為血；痛甚為痙攣；寒甚為皮膚麻木不仁。赤色出兩顴上大如拇指的，會有猝死之證；黑色出于庭（腦門），大如拇指的，一定沒有什么癥狀而突然去世。

在《黃帝內經·靈樞·五音五味》進一步解釋說：圣人視其顏色，黃赤者多熱氣，青白者少熱氣，黑色者多血少氣。美眉者太陽經脈多血，通髯極須者少陽多血，美須者陽明多血?！靶紊嗟谜撸毁F大樂?！?/p>

黑，是北方色，火所熏之色也，篆文是下面為炎上面為囪。黑在五藏配“腎”，腎主骨，通于冬氣，為寒。

黃，是地之色。篆文從田光聲。古代認為天玄而地黃。因此，古人在重大禮儀上喜歡上衣著青色，下裳著黃色，取與天地之象相合之意。黃在五藏配“脾”，脾主身之肌肉，《靈樞·經脈》曰：“肉為墻”。象泥土之性，故為土藏。在《易》象為“坤”，主“厚德載物”。

赤，是南方色，南方為丙丁火，其篆文寫法是由大火二字組成?；鹪谖宀嘏洹靶摹?，心為君主之官，主不明則十二官危，因此，“病”字“丙”音，也就是說“病”比“疾”重，“疾”為外傷，從“矢”，指受刀箭之傷；“病”為心病，心病難醫(yī)。古代兵家言：攻心為上，攻城為下，“病”之三味盡矣。

白，是西方色。篆文從入合二，二，陰數(shù)。古代認為出者為陽；入者為陰。白在五藏配“肺”，肺主氣與皮毛。通常，肺比喻為白虎，指虎體陽而性陰，在八卦為兌，以靜寂為用。人要想入靜，當先調呼吸。

青，是東方色，東方屬木，木生火，因此“青”字的篆文寫法是上面為“生”，下面為“丹”。俗言信諾若丹青，指的是其相生之理有必然也。丹者，石之精，因此，大凡藥物之精者曰丹。青在五藏配“肝”，肝主筋，經筋連綴百骸，病則為痛或痙攣。

現(xiàn)代人把古代中醫(yī)的“察言觀色”延伸為：

（一）臉色：臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經不規(guī)律、經量過大是普遍的原因。

（二）前額：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

中醫(yī)以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬于協(xié)助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

（三）太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

（四）眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

（五）臉頰：老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路。這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙！

面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。

（六）嘴角：嘴角出現(xiàn)細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

（七）嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號噢！

（八）下顎：每個月在月經來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關系，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

（九）眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關系，當出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時多喝開水。

早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己眼圈發(fā)黑，臉色晦暗，表明腎臟負擔太重了。

（十）鼻子兩側：鼻子兩側出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環(huán)。或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

（十一）臉頰兩側：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。