你是不是在工作了一天之后都會(huì)感覺脖子痛，有的時(shí)候動(dòng)動(dòng)脖子還會(huì)發(fā)出響聲，其實(shí)之惡預(yù)示著你的頸椎已經(jīng)在抗議了。很多白領(lǐng)都會(huì)感覺到自己的脖子不舒服，都會(huì)說這是頸椎病的癥狀。其實(shí)這是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期面對(duì)電腦或者伏案而導(dǎo)致的肌肉緊繃，并非真正的頸椎病，那么，如何判斷自己是不是得了頸椎??？

1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢；

2、一側(cè)肩背部沉重感，上肢無力、手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時(shí)不自覺的握物落地；

3、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限，有時(shí)伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)；

4、頭暈、頭痛、視力模糊，雙眼發(fā)脹、發(fā)干、張不開、耳鳴、平衡失調(diào)、心動(dòng)過速、心慌，胸部緊束感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣，也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。

以上都是頸椎病的信號(hào)，如果頸椎病發(fā)展到嚴(yán)重情況，還可能出現(xiàn)下肢無力、行走不穩(wěn)、雙腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺，還可能伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒，甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，四肢癱瘓等癥狀。如果出現(xiàn)這樣狀況，就必須緊急送往醫(yī)院，接受專業(yè)的醫(yī)療救治。

如果不想以后的生活被頸椎病困擾，那么小編今天為大家?guī)淼念i椎病的自我治療體操，快學(xué)起來吧！

1：仰頭觀天：緩緩仰視盡量達(dá)最大限度，保持15秒；

2：按摩頸部反復(fù)15次；

3：兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉(zhuǎn)頸回頭，左右各15次；

4：搖頭晃腦：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃；

5：互相爭(zhēng)力：十指交叉置于頸后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，同時(shí)左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。