美容護膚是女生一生都要做的事情，但是很多女性對美容護膚并不是真的了解，有時還會走入誤區(qū)，下面小編就給大家介紹一下有關(guān)美容護膚的常識，同時介紹10種對皮膚最好的食物，希望對您的美麗肌膚有所幫助。

1、粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁洗擦，這樣不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長痤瘡。

2、將曬干的玫瑰花浸泡在熱水中，使之逐漸恢復自然狀態(tài)，再滴上幾滴芝麻油用來涂面，會使皮膚顯得光滑潤澤。

3、把檸檬片或柑桔片放入白酒內(nèi)浸泡一夜，第二天用來洗面皮膚會變得光滑。

4、喝剩下的陳酒雖已沒什么滋味，但對皮膚卻有好處，用來揉搓面部可潤滑皮膚。

5、對于皮膚的粗糙與多紋，還有一個方法值得你試試：用黃豆煮水取汁，晚間入睡前涂于面部、頸部和手部，第二天早上洗去。

6、用新鮮胡蘿卜絞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部。如每天再配合喝一杯胡蘿卜水，會使皮膚變得白而光滑，雀斑也會消退。

7、臉色蒼白的人可用甜菜（石榴、櫻桃均可）切片涂擦面部，待甜菜汁干后再薄施一層雪花膏，這樣可使皮膚紅潤起來。

8、將西紅柿絞汁，并加入少許蜂蜜，涂擦面部和手臂。久 之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色素沉著。

9、黃瓜汁加牛奶涂面可使黑斑退色，將這種汁涂在皺紋 較多的地方，每日1次，長期堅持，因收斂作用，可消除皮膚皺紋。

10、蜂蜜中含有的酶類物質(zhì)能刺激皮膚生長和促進新陳 代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤滑、潔白、細膩，還能減 緩皮膚皺紋，改善皮膚的營養(yǎng)狀況。

食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y(jié)出了以下9種：

1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9、三文魚----其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。