7月21日，正值早高峰時期，一名女乘客突然暈倒在鄭州市136路公交車的車廂地板上。送醫(yī)后了解到，這名女性由于多天來持續(xù)熬夜加班，因太累導致暈厥。

次日上午，同樣的情景再次上演。B1路公交車上，一名上班途中的20多歲女孩又暈倒在地。鄭州市中心醫(yī)院急診科醫(yī)生介紹，女孩屬于熬夜休息不好，加上沒吃早飯，因低血糖引起暈倒。而血糖過低對心臟和大腦的損害很嚴重。

根據(jù)鄭州市公交四公司掌握的情況，最近一個月內(nèi)，僅在公交四公司所屬公交車上，就有4名乘客暈倒，有老人也有年輕的女“白領(lǐng)”。據(jù)不完全統(tǒng)計，鄭州市公交車上每年都會發(fā)生上百起“昏倒事件”，夏季是高發(fā)期，年輕的女上班族是主力。

針對此現(xiàn)象，有關(guān)專家發(fā)出呼吁，建議年輕人一定要注意身體?，F(xiàn)在上班族工作壓力大，“過勞死”像懸在頭頂?shù)摹斑_摩克利斯之劍”，尤其需要保持良好的身體素質(zhì)。很多人因熬夜導致早上沒時間吃飯，一些女性甚至為減肥而過度節(jié)食，很容易出現(xiàn)低血糖癥狀，甚至化身“昏倒族”。專家建議，一定要按時吃早飯、加強鍛煉，保持健康規(guī)律的生活習慣。

對此，也許很多年輕上班族會抱怨：誰都知道要常運動，但工作、生活壓力大，根本就擠不出時間來運動，也沒有場地運動。但常年不運動，鐵定會各種疾病纏身的，這該如何是好呢？別急，下面，小編為你搜集了幾種省時運動，讓你隨時隨地就能健身，養(yǎng)足精神，不做“昏倒族”。

上班族巧做健身小運動，只花幾分鐘

晨起前的8分鐘

中年人的身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠?qū)捲?，可以充分利用晨起前的時間進行健身。

手指梳頭一分鐘

用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環(huán)?？深A防腦部血管疾病，還能使頭發(fā)黑亮。

輕揉耳輪一分鐘

用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做可使經(jīng)絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。

轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘

眼球可順時針和逆時針運轉(zhuǎn)，能提神醒目。

叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血并健齒；卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

拇指揉鼻一分鐘

用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。

伸屈四肢一分鐘

通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，增強四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。

收腹提肛一分鐘

反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。

蹬摩腳心一分鐘

以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有活經(jīng)絡、健脾胃、安心神等功效。