國際疼痛學(xué)會決定從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮(zhèn)痛日”。作為每個人一生中體驗最早、最多的主觀內(nèi)在感覺———“疼痛”，是我們經(jīng)常遇見的問題。但由于長期以來人們對疼痛的認(rèn)識比較片面，認(rèn)為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。

五種頭疼最常見

疼痛伴隨人的一生。在國際醫(yī)學(xué)界，它被列為繼“呼吸、脈搏、血壓、體溫”之后的第五大“生命體征”?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作任務(wù)復(fù)雜，競爭加劇，人們需要應(yīng)對、處理的事情增多，導(dǎo)致頭痛的人也越來越多。

中華醫(yī)學(xué)會疼痛學(xué)分會主任委員、國家衛(wèi)生計生委中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授強調(diào)：“可以說，頭痛是提高人們生活質(zhì)量的一大‘絆腳石’，一半人受其困擾?！?/p>

目前中國醫(yī)院門診病人中，約有2/3正在或曾受到疼痛困擾；然而，約85%疼痛病人并沒有得到及時的治療?！捌渲?，頭痛之害首當(dāng)其沖?！敝袊茖W(xué)院院士、中華醫(yī)學(xué)會疼痛學(xué)分會名譽主任委員韓濟生教授強調(diào)，“如果你時常出現(xiàn)頭痛，反復(fù)困擾達(dá)到3個月，一定要盡快去疼痛科進行診治?！?/p>

“將頭痛分好類型是治療的第一步。頭痛主要就是五種。包括偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、緊張型頭痛、藥物過度使用性頭痛、兒童及青少年頭痛。尤其是前三種頭痛最為常見?！狈贪l(fā)教授介紹。

緩解常見疼痛病的小秘訣

1、口腔疼痛：“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措?！笨谇会t(yī)學(xué)專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。

2、腳底疼痛：腳底是人類和地平面間的“連接點”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時練習(xí)用腳滾動網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

3、燒心：這是胃酸倒流進入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過后，咀嚼30分鐘無糖口香糖。

4、痔瘡：得過痔瘡的人知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天早晨和晚上排便過后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它，每天吃夠25克纖維。

5、腰背疼：最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區(qū)域進行熱敷，每次10—15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復(fù)幾次疼痛會有所減緩。

6、曬傷：過量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

7、偏頭疼：你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

2類疼痛吃止痛藥更嚴(yán)重

胃痛

胃痛時，吃止痛藥既不能緩解癥狀，還有可能加重病情，甚至導(dǎo)致胃穿孔、胃潰瘍、胃出血等嚴(yán)重上消化道并發(fā)癥。

止痛藥對人體損害最嚴(yán)重的部位就是胃腸。止痛藥在胃內(nèi)酸性環(huán)境下可直接侵蝕胃黏膜，破壞胃黏膜上皮細(xì)胞的脂蛋白層，導(dǎo)致胃黏膜屏障受損，引起胃 炎或消化性潰瘍；而且止痛藥抑制了體內(nèi)前列腺素的生成，使胃黏膜失去保護，胃中的酸性消化液乘機侵襲胃壁，造成潰瘍、糜爛甚至導(dǎo)致胃穿孔出血。如果服藥者 本來就患有胃病，服用止痛藥更無異雪上加霜。

繼發(fā)性痛經(jīng)

痛經(jīng)是困擾女性的常見疾病，分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，如果是原發(fā)性痛經(jīng)，疼痛難忍時可以服用止痛藥，同時應(yīng)注意休息，適當(dāng)熱敷、喝些紅糖水或選擇 服用舒經(jīng)調(diào)血的中藥進行綜合治療。但如果是繼發(fā)于生殖器官病變?nèi)缗枨谎?、腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥和卵巢囊腫等病變，盲目服用止痛藥又會墜入掩蓋病情的陷阱， 所以，痛經(jīng)的女性要及時到醫(yī)院診斷清楚再用藥。