夏天來臨，喝水越來越多，礦泉水因?yàn)榉奖銛y帶而成為出門必備之物?？柿?，擰開瓶蓋，來上兩口，非常的方便，價(jià)格也不貴;可就在開封后的礦泉水中，卻隱藏著一些健康隱患。那怎么喝礦泉水才健康呢?如何消除這些健康隱患?

　　了解開封后礦泉水的保質(zhì)期

　　人的口腔里有一千多種細(xì)菌，通過口腔與瓶口的接觸，未喝完的礦泉水在開封飲用的三個(gè)小時(shí)后會開始滋生細(xì)菌，放置24小時(shí)以后的礦泉水每毫升中培養(yǎng)的細(xì)菌菌落能夠達(dá)到一萬個(gè)，看上去還是很干凈的礦泉水，其實(shí)已經(jīng)不再適合飲用。經(jīng)常喝這樣的礦泉水，會造成腹痛，腹瀉等癥狀，對身體健康造成危害。

　　如何喝礦泉水才健康

　　1 .瓶裝水開封后最好在1-2小時(shí)內(nèi)喝完，盡量不要過夜。

　　2 .開封后喝不完的瓶裝水可以加熱以后繼續(xù)飲用或者用來煮粥做飯。

　　3 .塑料瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，比如車的后備箱，這是因?yàn)樗芰现衅恐泻性鏊軇?，在高溫下會融到水里，對人體造成傷害。

　　每天最該喝水的時(shí)刻

　　1、開空調(diào)半小時(shí)后

　　空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

　　2、洗澡后

　　洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會比平時(shí)快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

　　3、發(fā)燒時(shí)

　　人在發(fā)高燒時(shí)，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴(yán)重的會引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時(shí)補(bǔ)水十分重要?？梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_水或溫葡萄糖水，大概每半小時(shí)喝一次。喝點(diǎn)小米粥、綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇。

　　4、心情煩躁時(shí)

　　腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”,當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放松許多。