腳是人的第二心臟，相信很多人都聽(tīng)過(guò)，醫(yī)學(xué)典籍也早有記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！痹诤涞亩?，人冷腳先冷，熱水泡腳有活血通絡(luò)、健身防病的功效，對(duì)消除疲勞、改善睡眠也大有裨益，如果能夠懂得添加一些日常用到的中藥小方，效果就更好了。

　　中醫(yī)的治病防病都是需要辨證施治的，根據(jù)不同的病癥選擇適宜的藥物，如果能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證泡腳是能更好地‘有病治病，沒(méi)病健身’。

　　幾個(gè)日常用到的中藥泡腳保健小方：

　　1、腳臭人群

　　可用葛根、五倍子、甘草倒入鍋中后加入涼水(中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘)，煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了。接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。每天睡前用配方泡泡腳，可以有效地治療腳臭，祛除腳臭。

　　2、骨質(zhì)疏松人群

　　老人上了年紀(jì)都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，老人在日?？梢杂猛腹恰⒐鹬?、虎杖、紅花、沒(méi)藥加水浸泡1小時(shí)，用武水煎開(kāi)20分鐘，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30~40分鐘，每日睡前1次。每天堅(jiān)持能增強(qiáng)骨質(zhì)，對(duì)骨質(zhì)疏松起到很好的治療作用。

　　3、失眠人群

　　偶爾有段時(shí)間睡眠不佳的老人可以用磁石、菊花、黃芩、夜交藤，再加入適量熱水泡腳。泡腳時(shí)加入這些藥材能起到養(yǎng)心安神作用，適合體質(zhì)虛弱的老人，可在睡前一個(gè)小時(shí)泡腳。

　　但一些人是不適合進(jìn)行中藥泡腳的：

　　一、妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　二、患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

　　三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。

　　四、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。

　　五、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人。

　　六、飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。