性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛撫、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分，是人類生存和繁衍的需要，新婚是性生活的開端，男女雙方很需要了解關(guān)于性生活的一些常識(shí)。

　　讓男人眩暈的技巧：

　　1、去掉敏感區(qū)的死皮。為了提高丈夫的敏感程度，不妨嘗試去掉他胸部和脖頸周圍的死皮。妻子可以雙手涂抹磨砂膏，然后在這些區(qū)域輕柔打圈、按摩。

　　2、別忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發(fā)他的性沖動(dòng)。

　　3、不可低估的手腕。男人的手腕內(nèi)側(cè)柔滑、細(xì)膩，是一個(gè)容易被忽視的敏感區(qū)。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。

　　4、珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些潤(rùn)滑劑，然后在丈夫的敏感區(qū)輕輕揉搓，這是種按摩式的放松，能迅速喚起性欲。

　　讓女性癡迷的技巧：

　　1、“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時(shí)而前噘，時(shí)而后縮，間或發(fā)出一些“嘖嘖”聲，這能產(chǎn)生奇妙的快感，同時(shí)調(diào)動(dòng)女性的聽覺和觸覺。

　　2、制造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點(diǎn)力量。性感和痛感有時(shí)是相通的，女人的性趣會(huì)隨著輕微的觸痛而被喚起。

　　3、淘氣的親吻。男性可以放松舌部肌肉，游離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

　　如何通過(guò)日常習(xí)慣提高性感受

　　1、俯臥撐。俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來(lái)很健美，也為采取男上女下體位時(shí)打下良好基礎(chǔ)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)睪丸激素的分泌水平，對(duì)增強(qiáng)男女性欲起到了重要作用。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在提升睪酮水平之后，男女性滿意度都明顯增加。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，鍛煉手臂肌肉有助于嘗試多種性愛體位，如果俯臥撐困難，推舉啞鈴也是不錯(cuò)選擇。

　　2、深蹲。這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實(shí)，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進(jìn)而增強(qiáng)男性勃起程度和女性潤(rùn)滑度。此外，深蹲還有助于增強(qiáng)控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強(qiáng)度更大。

　　3、快步走。簡(jiǎn)單的快步走就能促進(jìn)血液循環(huán)和血流量。由于有氧運(yùn)動(dòng)(如快步走和跑步)能起到預(yù)防心臟病發(fā)作的作用，所以它能改善性生活質(zhì)量。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所精神病學(xué)系的研究員尼科爾·普羅茨認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)好處，從短期來(lái)看，它能提高心率，增強(qiáng)性生活過(guò)程中的興奮度。從長(zhǎng)期來(lái)看，有氧運(yùn)動(dòng)能提高人們對(duì)身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強(qiáng)緊密相關(guān)，從而促進(jìn)人們更積極的進(jìn)行性生活。

　　4、提肛。這是最簡(jiǎn)單有效的鍛煉盆底肌的動(dòng)作。盆底肌肉能控制尿液的流動(dòng)，保持盆腔器官處于正確的位置。通過(guò)這項(xiàng)鍛煉，男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，在性生活過(guò)程中的耐力和控制能力會(huì)更強(qiáng)。女性的陰道會(huì)更加緊實(shí)，更容易獲得高潮。