每到10月13日，就意味著一年一度的2015世界保健日又到了。世界保健日的建立旨在推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，很多人都意識到了保健的重要性。特別是很多家長有前瞻性的眼光，知道保健要從娃娃抓起。因為兒童處于生長發(fā)育期，所以身體很多地方還沒發(fā)育完全，尤其是眼部和腸胃通常比較脆弱。因此，家庭醫(yī)生在線響應2015世界保健日的號召，就兒童保健方面提出兩大保健要點：對外護好眼，對內(nèi)養(yǎng)腸胃。

今天是2015年10月13日，一年一度的世界保健日又到了。

【對外要護好眼睛 預防近視】

現(xiàn)在的孩子，特別是城市的孩子，做戶外活動的時間太少，加上不注意用眼衛(wèi)生，這是造成視力不良的外界原因，受后天影響較大的近視尤其如此，因此近視患者的年齡也呈越來越小的趨勢。

但是不是所有的近視都是真性近視，兒童近視開始的時候都有一個假性近視的階段。由于不正確用眼，導致兒童睫狀肌痙攣而產(chǎn)生過度調(diào)節(jié)，晶狀體變得更凸，屈光力增加而產(chǎn)生的一種近視現(xiàn)象。只要兒童作息良好，正確用眼，假性近視的情況短時間內(nèi)就會得到改善。

家長要明白一個觀念：近視是可以預防的。預防近視最重要在于注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛過分緊張、疲勞，比如，寫字時眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右，看書、寫作業(yè)時間不宜過長，學習45分鐘后應休息10-15分鐘，或者向遠方眺望使睫狀肌得到適當休息，也可做做眼保健操。家長應常常提醒孩子，保護好眼睛，不要躺在床上看書、不在走路時和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能長時間看電視節(jié)目，讓眼睛處于緊張疲勞狀況，更容易發(fā)生近視。

【對內(nèi)要養(yǎng)好腸胃 遠離腸胃炎】

兒童保健要內(nèi)外兼顧，因此對內(nèi)要養(yǎng)好腸胃，遠離腸胃炎。

兒童胃腸炎是一種常見的消化道疾病，每年秋冬是孩子得腸胃炎的高峰期。因為嬰幼兒胃腸道功能比較差，對外界感染的抵抗力低，稍有不適就容易發(fā)病，同時多因不潔東西所引起。對于健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，并不會導致嚴重后果，但是在病重、虛弱、年幼或年老的患者中卻可以導致威脅生命的脫水和電解質(zhì)紊亂。因此兒童腸胃炎不可忽視。

預防兒童腸胃炎最要緊的是食物之清潔及保存安全；而治療胃腸炎最重要的是補充水和電解質(zhì)。因此，哺乳期的嬰兒應繼續(xù)哺乳，但嬰兒所有奶瓶都要嚴格消毒，沖好的奶或吃過一半的奶，不可放置在溫室太久。年齡稍長一點的兒童則盡量不要吃街上販賣的生冷東西，在家中吃東西要煮沸以及用其他方法洗凈消毒滅菌，食器亦要消毒干凈。同時要注意，患了腸胃炎的兒童不建議使用止吐藥和止瀉藥。