喝水VS曬太陽 7個另類減肥法盤點
身為胖肥圓的你,是不是特別羨慕別人的性感S型的身材?是不是嘗盡了各種減肥偏方也不見成效?別急,有時候傳統(tǒng)偏方不行,可以另辟蹊徑,試試時下新興的另類減肥方法,減肥的同時還能給你生活帶來小樂趣哦。
左手用筷子減肥術(shù)
據(jù)東京女子醫(yī)科大學(xué)教授阿岸鐵三研究證明,習(xí)慣用右手的人在吃飯時若改用左手拿筷子,會對體重減輕有異乎尋常的效果。經(jīng)過阿岸鐵三一星期的測試證明,試驗者在改用左手吃飯后,不僅體重有所減輕,而且膽固醇值與血壓都會恢復(fù)正常。(這種減肥術(shù)對于習(xí)慣用左手吃飯的人無效)
菜湯減肥術(shù)
在英國,一種以菜湯為主要手段的排毒法受到追捧。減肥期間,蔬菜湯是主要食品,另外配以少量的米飯。脂肪、工業(yè)食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名單之上。這種減肥術(shù)的治療時間為7天至30天不等。如果堅持,很快便能讓女性充滿信心地穿上黑色緊身裙。
熱檸檬水減肥術(shù)
每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水,是一種既簡單又廉價的減肥方法。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果,還可以采取每天只吃一餐,另外兩餐以具有減肥功效的牛奶來代替的方法。
清水減肥術(shù)
胖人喝水都要長胖?胖人口中的這句口頭禪最近被科學(xué)家的最新發(fā)現(xiàn)所顛覆。德國柏林查理特大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn),如果遵從健康建議每天喝兩升水,以每杯水約250毫升計,即大約8杯水,每天可額外多燃燒150卡路里。組織這項研究的教授稱,水能刺激交感神經(jīng)調(diào)節(jié)新陳代謝,提高身體新陳代謝效率,達(dá)到燃燒更多卡路里的效果。但要注意,是清水,可不是飲料或別的什么水喲。
曬太陽會變瘦
一項小規(guī)模研究顯示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽?!犊茖W(xué)公共圖書館綜合卷》雜志刊登了這項來自西北大學(xué)研究人員的研究成果。
西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)研究副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說:“起床曬太陽的時間越早,體重指數(shù)就越低。反之亦然。”
受試者的平均年齡為30歲。他們佩戴了腕帶監(jiān)測儀來測量光照量和睡眠循環(huán),并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。研究發(fā)現(xiàn),曙光可影響體重指數(shù)的約20%。
另一名作者菲莉絲·齊說:“陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介,也能調(diào)節(jié)能量平衡。這項研究所傳遞的信息是,你應(yīng)當(dāng)在早上8點到中午之間多曬太陽?!毖芯匡@示,短短二三十分鐘就足以影響體重指數(shù)。
用薄荷牙膏刷牙可減肥
只要早晚科學(xué)地刷牙,不僅會讓你的牙齒持久健康、亮白,而且也能有效抑制你食欲。中醫(yī)專家告訴我們,舌頭上面厚膩的舌苔是另我們食欲大增、整日停不了口的“禍根”所在。
薄荷味的牙膏具有“止餓”功效。在你想吃東西的時候,用薄荷味的牙膏刷一下牙齒,薄荷濃烈的氣味就會布滿口腔,對抑制食欲非常有效。
亞麻油減肥術(shù)
任何類型的脂肪都會使我們發(fā)胖嗎?答案是否定的。賓夕法尼亞州立大學(xué)和托馬斯·杰弗遜大學(xué)的研究證實:在人能夠吃的所有營養(yǎng)物質(zhì)中,亞麻油中的ω脂肪最能阻止饑餓感,使人有飽脹感。也就是說,只需要吃少量含有這種脂肪的食物就可以使你在一段相當(dāng)長的時間里不感到饑餓。而一些天然食品,例如某些堅果、魚類、橄欖油和大豆中都含有這種脂肪。
(責(zé)任編輯:陳倩儀 )
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