秋季早晚溫差較大，且干冷的空氣容易傷害到身體，從而出現(xiàn)一些呼吸道疾病。在秋季，若肺部受到了傷害，就會更加容易出現(xiàn)一些肺部疾病，這樣會很麻煩，因此秋天養(yǎng)肺是非常有必要的。那么，秋季如何養(yǎng)肺呢？還原離子對養(yǎng)肺有怎樣的功效呢？

食補養(yǎng)肺

秋季可通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材，這樣能起到很好的保健作用。另外，日常應(yīng)少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作，這樣才能夠很好地保護我們的肺部。還應(yīng)多吃一些具有養(yǎng)肺功效的食物，如烏骨雞、芝麻、蓮藕、豆?jié){以及花生、鴨蛋等等。

藥補養(yǎng)肺

吃一些具有生津潤肺作用的藥材，如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等。另外在選擇這些藥物時也要注意，一定要對癥下藥，千萬不能夠濫用，特別是一些青少年及老人。

運動養(yǎng)肺

根據(jù)自身情況選擇一些適合自己的體育項目，如慢跑、快走等等都是不錯的選擇。這樣不僅能夠增加肺活量，同時還能夠改善一些慢性疾病患者的肺功能。

增加室內(nèi)負離子濃度

負離子能促進鼻腔粘膜柱狀上皮細胞形成，使支氣管粘膜的纖毛運動加速，促進水腫消退，改善肺泡的換氣功能，提高血氧飽和度。臨床結(jié)果表明，吸入具有治療濃度的負離子30分鐘后，肺吸收氧氣增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，緩解支氣管平滑肌痙攣，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢復(fù)正常。因此，可在室內(nèi)增設(shè)負離子交換器，適當(dāng)增加負離子濃度，這樣有利于秋季養(yǎng)肺。