近年來(lái)，我國(guó)男性出現(xiàn)更年期癥狀的現(xiàn)象越來(lái)越多，年齡也呈提前趨勢(shì)。這樣的結(jié)果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領(lǐng)、經(jīng)理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環(huán)境惡劣；缺乏體育運(yùn)動(dòng)；腹部肥胖等。

癥狀：出現(xiàn)什么癥狀就屬男性更年期范圍呢？主要表現(xiàn)在以下幾方面：

體力差，老失眠：隨著年齡增長(zhǎng)，處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動(dòng)降低；容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。

脾氣大，易悲觀：處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象；易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情的情況；甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問(wèn)題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。

性能力下降：雄激素水平的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。

消化不良，多腹脹：男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。

迎接老爸更年期

如果老爸真的受到更年期的困擾，要讓這顆泄了氣的皮球，很快地再重新灌滿(mǎn)飽飽的氣體，事前的預(yù)防與準(zhǔn)備可是很重要的?。　畛闊熂澳懝檀歼^(guò)高會(huì)增加男性更年期提早發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)立即戒煙。

☆適當(dāng)休閑定期運(yùn)動(dòng)，能保持肌肉及骨胳質(zhì)量，避免啤酒肚，減少血管硬化。

☆與另一半維持良好溝通、親密關(guān)系，感情好，生活好，體內(nèi)荷爾蒙自然增加。

☆均衡飲食，補(bǔ)充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子。

☆調(diào)整工作內(nèi)容及生活目標(biāo)，樂(lè)觀的思想，"笑"是最好的藥物喔！

☆若要用男性荷爾蒙補(bǔ)充治療，則要請(qǐng)醫(yī)生做驗(yàn)血與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補(bǔ)充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心臟病。

永不倒的靠山

中老年是人生中最成熟美麗的階段，更年期是生命中必經(jīng)的過(guò)程，只要提早作準(zhǔn)備，多多關(guān)心老爸的健康，多點(diǎn)貼心，讓每個(gè)勞苦功高的老爸都能克服更年期所帶來(lái)的種種不適應(yīng)癥狀。

在經(jīng)過(guò)更年期后，生活中仍然充滿(mǎn)夕陽(yáng)無(wú)限好的喜悅，老爸永遠(yuǎn)是孩子心中的巨人，是媽媽最厚實(shí)的肩膀，是家中最屹立不搖的靠山。