說到腎虛，這涉及到中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛”也就是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

　　容易腎虛的人：

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人;

　　2、生活和飲食常無規(guī)律的人;

　　3、工作繁忙，精神緊張的人;

　　4、喝濃茶的人;

　　5、長時(shí)間操作電腦的人;

　　6、康復(fù)中的病人;

　　7、長時(shí)間久坐的人;

　　8、性生活頻繁的人;

　　9、常吃速效壯陽藥的男人;

　　10、老年人。

　　哪些食物最傷腎

　　1.飲料

　　大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時(shí)間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

　　2.咸食

　　很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時(shí)間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

　　3.濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　4.藥物

　　隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

　　這3種食物最補(bǔ)腎

　　1、胡桃仁

　　可補(bǔ)腎固精，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，肉能滋養(yǎng)，皮能斂澀。醫(yī)書《普濟(jì)方》中有提過：“胡桃治水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@表示對于心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯(cuò)的療交。

　　2、白果

　　白果也叫銀杏，對于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時(shí)針醫(yī)書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！?/p>

　　3、蓮子

　　蓮子對于心腎不交的遺精患者有很好的食補(bǔ)功能。李時(shí)珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！?/p>